左眼皮总跳跳通常是指眼睑痉挛，可能由睡眠不足、用眼过度、精神紧张、眼部疾病、神经系统异常等原因引起，可通过调整作息、热敷、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致眼周肌肉疲劳，引发不自主抽搐。表现为单侧眼皮短暂跳动，无红肿疼痛。建议保持每天7-8小时规律睡眠，睡前避免使用电子产品，必要时可遵医嘱短期服用枣仁安神胶囊辅助调节。
2、用眼过度持续盯着电子屏幕或长时间阅读会使眼轮匝肌持续收缩，造成局部血液循环障碍。常见跳动持续数分钟至数小时，伴有干涩感。每用眼40分钟应远眺5分钟，可使用玻璃酸钠滴眼液缓解视疲劳，配合温毛巾热敷10分钟。
3、精神紧张焦虑压力会通过神经反射引起肌肉颤动，多为一过性发作。可能伴随心悸、手抖等症状。可通过深呼吸训练、冥想放松身心，严重时可遵医嘱服用甲钴胺片营养神经，谷维素片调节植物神经功能。
4、眼部疾病结膜炎、角膜炎等炎症刺激可能诱发眼睑抽搐，通常伴有异物感、分泌物增多。需通过裂隙灯检查确诊，细菌性感染可使用左氧氟沙星滴眼液，过敏性炎症可用色甘酸钠滴眼液，同时避免揉眼。
5、神经系统异常面肌痉挛、贝尔氏麻痹等疾病会导致病理性眼睑跳动，表现为持续性单侧抽搐甚至累及面部。需进行肌电图检查，确诊后可注射A型肉毒毒素治疗，或服用卡马西平片控制神经异常放电。
日常应注意保持眼部清洁，避免强光刺激和冷风直吹。饮食上增加富含B族维生素的粗粮、瘦肉摄入，限制咖啡因饮品。若跳动持续超过1周、扩散至面部或伴随视力变化，需及时到神经内科或眼科就诊排查器质性疾病。长时间用眼者可每日做眼球转动操，上下左右各方向缓慢转动10次，帮助改善局部血液循环。
