感冒后鼻塞可以通过保持鼻腔湿润、使用药物缓解和适当休息来改善，原因多与病毒感染引起的鼻腔黏膜充血和分泌物增多有关。保持鼻腔湿润可使用生理盐水喷雾或加湿器，药物缓解可选择口服抗组胺药如氯雷他定、鼻腔喷雾剂如糠酸莫米松，或解热镇痛药如对乙酰氨基酚。休息有助于身体恢复，避免过度劳累。
1、保持鼻腔湿润是缓解鼻塞的关键。感冒时，鼻腔黏膜因炎症反应充血肿胀，分泌物增多，导致鼻塞。使用生理盐水喷雾可稀释鼻腔分泌物，帮助清理鼻腔，减轻堵塞感。加湿器可增加空气湿度，防止鼻腔干燥，缓解不适。建议每天使用生理盐水喷雾3-4次，加湿器在干燥环境中持续使用。
2、药物治疗可快速缓解鼻塞症状。抗组胺药如氯雷他定可减少鼻腔分泌物，减轻鼻塞和流涕。鼻腔喷雾剂如糠酸莫米松具有抗炎作用，可缓解黏膜肿胀，改善通气。解热镇痛药如对乙酰氨基酚可缓解感冒引起的全身不适，间接改善鼻塞。使用药物时需遵循说明书或避免过量或长期使用。
3、适当休息有助于身体恢复。感冒时，免疫系统需要更多能量对抗病毒，过度劳累会削弱免疫力，延长病程。保持充足睡眠，避免剧烈运动，有助于身体修复。建议每天睡眠时间不少于7-8小时，避免熬夜和过度工作。
感冒后鼻塞是常见症状，通过保持鼻腔湿润、药物治疗和适当休息可有效缓解。若症状持续或加重，需及时就医排除其他疾病。日常生活中注意个人卫生，勤洗手，避免接触感冒患者，可预防感冒发生。
