怀孕初期保胎可通过左侧卧位、半卧位、仰卧位等方式调整躺姿，避免长时间保持同一姿势。孕早期胎盘尚未完全形成，不当体位可能影响子宫供血。
1、左侧卧位左侧卧位是孕早期推荐的躺姿，能减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，有助于改善胎盘血液循环。可在膝盖间放置孕妇枕缓解腰部压力，避免双腿交叉造成肌肉紧张。若出现下肢水肿，可将小腿垫高促进血液回流。
2、半卧位半卧位适合有胃食管反流或呼吸不畅的孕妇，用靠枕支撑背部使上半身抬高30-45度。该姿势能减少胃酸反流刺激，降低宫缩概率。需注意避免腰部悬空，可在腰后垫软枕保持脊柱自然曲度。
3、仰卧位短时间仰卧位不会影响胎儿，但持续超过20分钟可能引发仰卧位低血压综合征。如需仰卧，可在腰部和膝下放置支撑物分散压力。合并胎盘低置状态时须避免该姿势，防止子宫重力压迫宫颈。
4、体位交替每1-2小时变换体位能预防局部组织受压。从左侧卧转为右侧卧时动作需缓慢，避免突然扭转腰部。变换姿势前可先活动手脚促进血液循环，起身时遵循先侧身再用手支撑的原则。
5、禁忌姿势禁止俯卧位以免压迫腹部，避免过度蜷缩的胎儿体位影响呼吸。有先兆流产症状者需严格卧床，采用左右侧卧交替。子宫敏感者不宜长时间保持诱发宫缩的姿势，如双腿伸直仰卧。
孕早期除注意躺姿外，应避免提重物、久站久坐等行为。穿着宽松衣物减少腹部束缚，睡眠环境保持通风适宜。若出现腹痛、出血等异常需立即就医，禁止自行服用保胎药物。定期产检监测胚胎发育情况，根据医生建议调整休息方式。
怀孕初期肚子涨涨的可能由激素水平变化、子宫增大、胃肠功能减弱、先兆流产、异位妊娠等原因引起，可通过调整饮食、适当活动、热敷、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
1、激素水平变化怀孕后体内孕激素水平升高会导致胃肠蠕动减慢，可能引起腹胀感。这种情况属于正常生理现象，无须特殊治疗，可通过少量多餐、避免产气食物如豆类或碳酸饮料来缓解。建议孕妇保持规律作息，避免久坐久站。
2、子宫增大随着胚胎发育，子宫逐渐增大会压迫盆腔脏器，产生下腹坠胀感。通常伴随尿频症状，在孕12周后随着子宫超出盆腔会逐渐减轻。孕妇可采取侧卧位休息，使用孕妇枕支撑腹部，避免提重物或剧烈运动。
3、胃肠功能减弱孕激素会抑制胃肠平滑肌收缩，导致消化功能减弱出现胀气。可能与便秘、肠易激综合征等因素有关，表现为饭后腹胀加重。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、乳果糖口服溶液等调节肠道菌群，同时增加膳食纤维摄入。
4、先兆流产若腹胀伴随阵发性下腹痛或阴道出血，可能与先兆流产有关。通常由黄体功能不足、胚胎发育异常等因素导致。需立即就医，医生可能建议使用黄体酮软胶囊保胎，配合卧床休息，避免性生活及盆浴。
5、异位妊娠宫外孕引起的腹胀多为一侧下腹持续性胀痛，可能伴随阴道不规则出血。与输卵管炎症、子宫内膜异位症等因素有关，可通过血HCG检测和B超确诊。需紧急行腹腔镜手术或甲氨蝶呤注射液治疗，延误可能导致输卵管破裂大出血。
怀孕期间出现腹胀建议记录症状发生时间和伴随表现，避免自行服用药物。日常可进行孕妇瑜伽或散步促进肠蠕动，选择易消化的食物如小米粥、蒸南瓜等。若腹胀持续加重或出现发热、呕吐等症状，需及时到产科就诊排除病理性因素，定期完成产检监测胎儿发育情况。
