腰部轻微骨折一般需要8-12周恢复原状，实际恢复时间受到骨折类型、年龄、康复措施、营养状况和基础疾病等因素影响。
1、骨折类型：
压缩性骨折恢复较快，通常8周可见骨痂形成；若涉及椎体后缘损伤或韧带撕裂，愈合时间可能延长至3个月。稳定性骨折采用保守治疗时，需严格卧床4-6周。
2、年龄因素：
青少年患者因代谢旺盛，6-8周即可完成骨重建；中老年患者因钙吸收减缓，常需10周以上。绝经后女性合并骨质疏松时，建议同步进行抗骨质疏松治疗。
3、康复措施：
伤后2周开始腰背肌等长收缩训练可促进血液循环，4周后逐步增加五点支撑法锻炼。物理治疗如超短波照射能加速骨折愈合，每周3次为宜。
4、营养状况：
每日需补充1000mg钙质及800IU维生素D，多食用乳制品、深绿色蔬菜。蛋白质摄入量应达1.2g/kg体重，促进胶原蛋白合成。
5、基础疾病：
糖尿病患者血糖控制不佳会延迟愈合2-3周，糖化血红蛋白应控制在7％以下。长期使用糖皮质激素者需评估骨密度，必要时调整用药方案。
恢复期间建议睡硬板床保持脊柱中立位，避免弯腰搬重物。可进行游泳、慢走等低冲击运动，每日补充500ml牛奶搭配30分钟日照。定期复查X线观察骨痂生长情况，若12周后仍存在活动性疼痛需排查愈合不良。佩戴腰围时间不宜超过6周，防止肌肉萎缩。
