产妇一般能吃猕猴桃，可以补充维生素C和膳食纤维等营养物质。
猕猴桃含有丰富的维生素C，有助于促进铁的吸收，帮助产妇预防贫血。维生素C还能增强免疫力，促进伤口愈合，对于产后恢复有一定帮助。猕猴桃中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，缓解产后便秘问题。猕猴桃还含有钾、叶酸等多种营养素，有助于维持电解质平衡和促进细胞修复。
部分产妇食用猕猴桃可能出现口腔不适或过敏反应，表现为舌头发麻、口腔黏膜刺痛等症状。胃肠功能较弱的产妇可能因猕猴桃中的蛋白酶引起胃部不适。剖宫产产妇在伤口未完全愈合前，建议少量食用或暂时避免食用酸性水果。对猕猴桃过敏的产妇应完全避免食用。
产妇食用猕猴桃时建议选择成熟度适中的果实，避免空腹食用，初次尝试可少量进食观察身体反应。产后饮食应注意营养均衡，除水果外还应保证优质蛋白、全谷物等食物的摄入。哺乳期产妇如发现婴儿出现皮疹等过敏症状，应及时排查饮食中的可能致敏食物并咨询医生意见。
月子里产妇应避免高强度、剧烈震动或增加腹压的锻炼项目。
产后42天内属于产褥期，此时产妇身体处于恢复阶段，盆底肌松弛、关节稳定性差、子宫尚未完全复旧。高冲击运动如跑步、跳绳可能加重盆底肌损伤；仰卧起坐、平板支撑等核心训练会增加腹压，影响盆底修复；负重深蹲或举铁可能因激素变化导致关节损伤；瑜伽中的深度扭转或倒立体式可能影响恶露排出。游泳或水中运动因宫颈口未完全闭合，可能增加感染风险。
建议选择散步、凯格尔运动、产后修复操等低强度活动，逐步恢复肌力。所有锻炼需在恶露干净后开始，并遵医嘱评估盆底功能后再进行。
