尿路感染可通过多饮水、避免憋尿、注意个人卫生等方式预防。尿路感染通常由细菌感染、免疫力低下、个人卫生不当等原因引起。
1、多饮水：充足的水分摄入有助于稀释尿液，促进细菌排出体外，减少细菌在尿路中的滞留时间。建议每日饮水量保持在2000毫升以上，尤其是在炎热天气或运动后，更需及时补充水分。
2、避免憋尿：长时间憋尿会导致尿液在膀胱中滞留，增加细菌滋生的机会。养成定时排尿的习惯，避免尿液在体内停留过久，能够有效降低尿路感染的风险。
3、注意个人卫生：保持外阴部清洁干燥，避免使用刺激性强的清洁产品。女性在如厕后应从前往后擦拭，防止肠道细菌进入尿道。选择透气性好的棉质内裤，并定期更换，避免细菌滋生。
4、免疫力提升：免疫力低下是尿路感染的常见诱因之一。保持规律作息，适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，能够增强体质。同时，均衡饮食，摄入富含维生素C的食物，如橙子、草莓等，有助于提高免疫力。
5、避免刺激性食物：辛辣食物、酒精和咖啡因等刺激性物质可能加重尿路感染的症状。饮食上应以清淡为主，多摄入富含纤维的蔬菜和水果，如芹菜、苹果等，促进肠道健康，减少细菌感染的机会。
尿路感染的预防和护理需要从日常生活中的多个方面入手。饮食上，建议多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、菠菜等，有助于增强免疫力。运动方面，适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，能够促进血液循环，增强身体抵抗力。同时，保持良好的个人卫生习惯，如勤换内裤、避免使用公共浴池等，能够有效减少细菌感染的机会。
子宫内膜炎最明显的三种征兆包括下腹疼痛、异常阴道分泌物和月经紊乱。子宫内膜炎是子宫内膜的炎症反应，常见于生育期女性，可能由细菌感染、宫腔操作或免疫力下降等因素引起。
1、下腹疼痛：
子宫内膜炎患者常出现持续性下腹隐痛或坠胀感，疼痛可能向腰骶部放射。炎症刺激导致子宫收缩异常和局部充血是主要诱因，急性发作时疼痛可能加剧并伴有发热。轻度疼痛可通过热敷缓解，持续剧痛需及时就医进行抗感染治疗。
2、异常阴道分泌物：
脓性或血性白带增多是典型表现，分泌物常伴有异味。子宫内膜炎症反应导致腺体分泌亢进和炎性渗出，严重时可能出现组织坏死脱落。保持外阴清洁、避免性生活有助于减轻症状，医生可能开具甲硝唑、左氧氟沙星等抗生素。
3、月经紊乱：
常见经期延长、经量增多或非经期出血。炎症影响子宫内膜正常脱落修复过程，可能合并卵巢功能失调。记录月经周期变化有助于诊断，必要时需进行激素调节治疗，如黄体酮等药物辅助子宫内膜修复。
日常需注意经期卫生，选择棉质内裤并每日更换；避免过度劳累和寒冷刺激，适当进行快走、瑜伽等温和运动增强免疫力；饮食宜清淡，增加蛋白质和维生素摄入，限制辛辣刺激食物。出现发热、剧烈腹痛或出血量超过平时月经量两倍时，应立即就诊排查盆腔脓肿等并发症。治疗期间需遵医嘱完成全程抗生素疗程，定期复查超声评估内膜恢复情况。
