备孕期间一般不建议染头发。染发剂中的化学成分可能通过头皮吸收进入血液循环，对卵子质量或胚胎发育产生潜在影响。若必须染发，建议选择植物性染发剂并避开受孕窗口期。
染发剂通常含有氨、对苯二胺等化学物质，这些成分可能干扰内分泌系统或具有轻微毒性。动物实验显示高剂量暴露可能影响生殖功能，但人类研究尚无明确结论。备孕女性头皮屏障功能正常时，少量化学物质吸收后会被肝脏代谢，风险相对可控。建议染发前进行皮肤测试，操作时佩戴手套并保持通风，避免染发剂接触发根，缩短停留时间至说明书下限。
存在过敏体质、慢性皮肤病或免疫功能异常者染发风险显著增加。部分染发剂含重金属成分，长期使用可能蓄积体内。孕前三个月是卵泡发育关键期，此阶段接触化学制剂需格外谨慎。若染发后出现头皮灼痛、红肿或全身皮疹，应立即冲洗并就医。
备孕阶段应注重全身健康管理，保持均衡饮食和规律作息。可多摄入富含维生素E和硒的食物如坚果、深海鱼，有助于卵泡发育。避免接触其他潜在有害物质如香烟、酒精和放射线，定期进行孕前检查。如有生育障碍病史或反复流产，应完全避免染发直至确认妊娠。
备孕期间适量饮用苏打水可能有助于调节体内酸碱平衡，但无直接促进受孕的作用。
苏打水的主要成分为碳酸氢钠，其弱碱性可能帮助中和胃酸或缓解胃部不适，对部分存在胃酸分泌过多的备孕女性有一定辅助作用。从营养学角度，苏打水不含直接影响卵子或精子质量的成分，也无法改变生殖系统的生理环境。对于存在尿酸偏高或轻度代谢性酸中毒倾向的人群，适量饮用可能帮助维持尿液酸碱度，但需注意市售苏打水可能添加糖分或钠盐，长期过量摄入可能增加代谢负担。
备孕期间建议优先保证均衡饮食，每日饮水量以白开水为主，可辅以适量苏打水。若存在胃肠疾病或电解质紊乱问题，需在医生指导下调整饮用方式。
