顺产后一般建议在室内休养30天左右再出门，具体时间需根据产妇身体恢复情况调整。产后出门时间主要受伤口愈合、体力恢复、哺乳需求、天气状况、感染风险等因素影响。
1、伤口愈合会阴侧切或自然撕裂伤口通常需要7-10天初步愈合，完全恢复需2-3周。过早外出可能因行走摩擦导致伤口裂开或感染。观察伤口无红肿渗液、坐立无疼痛感是基本出门条件。
2、体力恢复分娩消耗大量气血，产后1周内多数产妇存在头晕乏力症状。建议通过血常规检查确认血红蛋白值达标，日常活动无胸闷气短后再考虑短时间外出。循序渐进增加活动量，避免突然劳累。
3、哺乳需求母乳喂养产妇需每2-3小时哺乳，外出可能面临哺乳场所不便。建议备好哺乳巾、储奶袋等用品，控制外出时间在1小时内。冬季需特别注意母婴保暖，避免冷风刺激引发乳腺炎。
4、天气状况雨雪大风等恶劣天气应避免外出，晴天出行需做好防晒。产后汗腺分泌旺盛，温差过大易诱发感冒。建议选择气温稳定、空气质量良好的时段短途散步。
5、感染风险产后免疫力较低，人群密集场所可能增加呼吸道或伤口感染概率。必要外出时应佩戴口罩，避开医院、商场等密闭空间。回家后及时更换衣物，用温水清洁双手及外阴。
传统月子期强调30天静养具有科学依据，此时子宫基本复旧完成，盆底肌张力部分恢复。现代观点认为在身体允许情况下，2周后可进行5-10分钟的户外活动。初期应选择平坦路面缓步行走，由家人陪同并携带温水与产褥垫。注意观察恶露变化，出现量增多或颜色鲜红需立即停止活动。饮食上多摄入动物肝脏、菠菜等富铁食物，促进气血恢复。保持每日8小时分段睡眠，避免提重物或长时间站立。若存在妊娠期高血压、贫血等合并症，需遵医嘱延长休养时间。
流产后一般休息3-7天可以出门，具体时间与流产方式、个人恢复情况有关。早期活动有助于促进血液循环，但需避免受凉或过度劳累。
人工流产后子宫内膜存在创面，术后3天内建议卧床休息，减少出血风险。此时外出可能因颠簸或寒冷刺激导致子宫收缩异常，增加感染概率。若采用药物流产且出血量少，3天后可短时间外出，但需避开人群密集场所。
手术流产或存在大出血、贫血等情况时，建议至少休息1周再外出。术后剧烈活动可能引发创面撕裂，出现持续性腹痛或发热需立即就医。特殊体质如合并心脏病、贫血患者，应根据医生建议延长休养时间。
流产后1个月内应避免提重物、游泳或盆浴，外出时注意保暖并携带卫生用品。饮食上多补充优质蛋白和含铁食物，如瘦肉、动物肝脏等，促进血红蛋白合成。保持会阴清洁，每日用温水清洗，2周内禁止性生活。若出现发热、出血量突然增多或分泌物异味，须及时返院复查。
