不动精子60％属于异常情况，可能影响生育能力，需通过生活方式调整和医学干预改善。正常精子活力应超过50％，60％的精子不动可能与生活习惯、疾病或环境因素有关。建议减少久坐、避免高温环境、戒烟戒酒，同时就医排查精索静脉曲张、感染等疾病。生活方式改善包括增加富含锌、硒的食物如牡蛎、坚果，规律运动如游泳、慢跑，避免熬夜，保持心理健康。医学干预包括口服左卡尼汀、维生素E等抗氧化剂，必要时进行精索静脉高位结扎术、显微外科取精术等手术。检查精液常规、激素水平、染色体等，明确原因后针对性治疗。定期复查精液质量，必要时辅助生殖技术助孕。
