喉咙口腔溃疡可能由局部刺激、免疫力下降、维生素缺乏、病毒感染、胃食管反流等原因引起，可通过局部护理、营养补充、药物治疗等方式缓解。
1、局部刺激：长期食用过烫、过硬或刺激性食物可能导致口腔黏膜损伤，形成溃疡。避免食用过热或过辣食物，使用温和的漱口水清洁口腔，有助于减轻症状。
2、免疫力下降：压力过大、睡眠不足或长期疲劳可能削弱免疫系统，增加溃疡发生风险。保持规律作息，适当锻炼，增强免疫力，有助于预防溃疡复发。
3、维生素缺乏：缺乏维生素B族或铁、锌等微量元素可能影响口腔黏膜健康，导致溃疡。多食用富含维生素B的食物，如全谷物、瘦肉、豆类，必要时补充复合维生素片。
4、病毒感染：疱疹病毒等感染可能引发口腔溃疡。注意个人卫生，避免与他人共用餐具，使用抗病毒药物如阿昔洛韦软膏局部涂抹，有助于控制感染。
5、胃食管反流：胃酸反流至口腔可能刺激黏膜，形成溃疡。避免暴饮暴食，减少高脂肪、高糖食物摄入，使用抑酸药物如奥美拉唑肠溶片，有助于缓解症状。
日常饮食中可多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿，有助于促进黏膜修复。适当进行有氧运动，如散步、慢跑，增强体质。保持口腔卫生，定期刷牙，使用软毛牙刷，避免过度用力刷牙。若溃疡持续时间较长或反复发作，建议及时就医检查，排除潜在疾病。
