早上空腹喝牛奶可以吗

Question

早上空腹喝牛奶可以吗

Answer 1

多数情况下早上空腹喝牛奶是可以的，主要影响因素有乳糖耐受情况、胃肠功能状态。

1、乳糖耐受：

乳糖不耐受者空腹喝牛奶易腹泻腹胀，建议搭配主食食用或选择无乳糖牛奶。

2、胃肠功能：

胃肠功能较弱者空腹喝冷牛奶易刺激肠胃，建议加热后饮用或避免空腹。

日常饮食注意营养均衡，避免生冷刺激食物，保持规律作息，如有不适及时就医检查。