听说躺在床上做蹬自行车运动可以瘦腿，我现在准备天天睡觉前在床上做上15到20分钟，我是属于半身肥胖，肚子和腿，屁股，很胖，上半身很瘦那种，我想问这个运动有效吗？会不会变肌肉

Question

听说躺在床上做蹬自行车运动可以瘦腿，我现在准备天天睡觉前在床上做上15到20分钟，我是属于半身肥胖，肚子和腿，屁股，很胖，上半身很瘦那种，我想问这个运动有效吗？会不会变肌肉

Answer 1

你好，减肥方法可以食疗配合运动效果明显，少吃肉蛋类，多吃黄瓜和苹果，吃苹果黄瓜能减肥，同时也能改善皮肤干燥等症状。