感冒流鼻涕咳嗽可通过多饮水、保持空气湿润、服用对症药物、适当休息、饮食调理等方式缓解。感冒通常由病毒感染、受凉、免疫力下降、过敏反应、细菌感染等原因引起。
1、多饮水感冒期间多饮水有助于稀释鼻腔和呼吸道分泌物，缓解流鼻涕和咳嗽症状。温水或淡茶水能舒缓咽喉不适，促进代谢废物排出。避免饮用含糖饮料或酒精类饮品，以免加重脱水或刺激黏膜。
2、保持空气湿润使用加湿器或放置水盆增加环境湿度，可减轻鼻腔干燥和咽喉刺激。蒸汽吸入对缓解鼻塞有效，可用热毛巾敷面或洗热水澡。注意避免室内空气过于干燥或潮湿，定期开窗通风。
3、服用对症药物针对流鼻涕可选用氯雷他定等抗组胺药，咳嗽痰多时可服用氨溴索口服溶液。对乙酰氨基酚可缓解发热头痛，但须遵医嘱使用。避免自行联用多种感冒药，防止药物过量或成分重复。
4、适当休息保证充足睡眠有助于免疫系统恢复，避免剧烈运动或过度劳累。白天可采取半卧位休息，减轻鼻窦充血。若出现持续高热或呼吸困难应及时就医，警惕继发细菌感染。
5、饮食调理选择易消化的粥类、蒸蛋等食物，适量摄入富含维生素C的水果如橙子。避免辛辣刺激或油腻食物，减少咽喉刺激。蜂蜜水可缓解夜间干咳，但一岁以下婴儿禁用。
感冒期间需监测体温变化，咳嗽超过一周或脓痰增多提示可能合并细菌感染。老年人及慢性病患者应注意心肺功能，避免诱发基础疾病加重。日常勤洗手、佩戴口罩可降低传播风险，恢复期应逐步增加活动量。若症状持续不缓解或出现胸痛、意识模糊等表现，须立即就医排查并发症。
宝宝感冒流鼻涕咳嗽可通过保持鼻腔清洁、调整室内湿度、适当补充水分、使用止咳化痰药物、及时就医等方式缓解。感冒通常由病毒感染、免疫力低下、受凉、过敏反应、继发细菌感染等原因引起。
1、保持鼻腔清洁：
婴幼儿鼻腔狭窄，分泌物易堵塞导致呼吸不畅。可用生理盐水滴鼻软化分泌物，再用吸鼻器轻柔清理。避免用力擤鼻以防引发中耳炎，每日清洁2-3次为宜，特别注意喂奶前清理以保证进食顺畅。
2、调整室内湿度：
干燥空气会加重呼吸道黏膜刺激。使用加湿器维持50％-60％湿度，定期开窗通风但避免冷风直吹。卧室温度建议保持在24-26℃，夜间可抬高床头15度缓解鼻塞。避免接触毛绒玩具等易积尘物品。
3、适当补充水分：
发热或呼吸急促时易出现脱水。母乳喂养需增加哺喂频次，幼儿可饮用温开水、苹果汁稀释液或米汤。每日液体摄入量应达100-150ml/kg，观察尿量及嘴唇湿润度判断补水是否充足。
4、使用止咳化痰药物：
痰多咳嗽可选用氨溴索口服溶液等黏液溶解剂，干咳无痰可考虑右美沙芬糖浆。中成药如小儿肺热咳喘颗粒适用于风热咳嗽。所有药物需严格遵医嘱，避免与退烧药同时使用。
5、及时就医：
出现持续高热超过3天、呼吸频率＞40次/分、嘴唇发绀、拒食嗜睡等症状需立即就诊。血常规检查可鉴别细菌感染，胸片能排除肺炎。病毒性感冒通常无需抗生素，继发细菌感染时可选用阿莫西林克拉维酸钾。
感冒期间建议选择易消化的粥类、蒸蛋等食物，避免生冷及甜腻食品。保证每日12-14小时睡眠，恢复期可进行抚触按摩促进血液循环。保持衣物干燥温暖但不宜过度包裹，外出时佩戴口罩减少冷空气刺激。密切观察精神状态变化，若咳嗽超过10天或反复发热需复查排除鼻窦炎等并发症。母乳喂养母亲应增加维生素C摄入，配方奶喂养可暂时更换为低乳糖配方减轻肠道负担。
