月经期间一般可以适量食用粑粑柑。粑粑柑富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期疲劳和促进胃肠蠕动。但若存在胃肠功能紊乱或体质偏寒的情况，则需减少食用量。
粑粑柑属于柑橘类水果，其温和的酸甜口感对多数女性而言是安全的经期食物选择。维生素C能帮助铁元素吸收，改善经期可能出现的轻度贫血症状。膳食纤维可调节肠道功能，预防因激素变化导致的便秘问题。食用时建议选择成熟度适中、无腐烂的果实，室温放置后食用更佳，避免冰镇后刺激子宫收缩。
部分女性经期会出现胃肠敏感或腹泻倾向，此时过量食用柑橘类水果可能加重不适。中医理论认为体质虚寒者经期食用寒凉性水果可能导致经血排出不畅，可搭配温性食物如红枣、生姜茶平衡寒性。既往有胃酸过多或胃溃疡病史者，空腹大量食用可能诱发反酸症状。
经期饮食需注重营养均衡与个体适应性，粑粑柑作为辅助性水果每日建议控制在200克以内。同时保证优质蛋白、全谷物及深色蔬菜的摄入，避免生冷刺激食物。若食用后出现明显腹痛、腹泻或经量异常，应及时停止并咨询保持规律作息和适度运动也有助于缓解经期不适。
