湿疹夜间加重可通过保湿修复、避免搔抓、调节环境湿度、药物治疗及心理疏导等方式缓解，通常与皮肤屏障受损、温度变化、汗液刺激、激素分泌节律及焦虑情绪等因素有关。
1、保湿修复：
夜间皮肤水分蒸发增加会加剧干燥性湿疹，建议睡前使用含神经酰胺或透明质酸的医用保湿剂。重度瘙痒者可选择含尿素成分的乳膏，修复皮肤屏障的同时减少经皮水分丢失。
2、避免搔抓：
睡眠中无意识搔抓会形成"瘙痒-搔抓-炎症"恶性循环。佩戴棉质手套或修剪指甲可减少皮肤损伤，冷敷患处能暂时抑制组胺释放，缓解夜间阵发性瘙痒。
3、调节环境：
卧室温度建议维持在20-22℃，湿度控制在50％-60％。使用纯棉透气寝具，避免羊毛毯等易致敏材质。尘螨过敏者需每周用60℃以上热水清洗床品。
4、药物干预：
中重度湿疹可短期外用糖皮质激素类药膏如氢化可的松乳膏，钙调磷酸酶抑制剂如他克莫司软膏适用于面部及皮肤薄嫩部位。口服抗组胺药如氯雷他定能减轻夜间瘙痒。
5、情绪管理：
皮质醇水平昼夜波动会放大夜间瘙痒感知，睡前冥想或渐进式肌肉放松训练可降低焦虑。合并睡眠障碍者需进行认知行为治疗，避免形成"瘙痒-失眠"心理循环。
湿疹患者日常应避免过热沐浴，选择无皂基弱酸性清洁产品。饮食上减少辛辣刺激及高组胺食物摄入，如海鲜、发酵食品。棉质宽松衣物减少摩擦，运动后及时清洁汗液。持续夜间加重需排查是否合并特应性皮炎或接触性过敏，长期使用激素类药物需在医生指导下逐步减量，防止反跳性皮炎。建立皮肤护理日记记录诱因，有助于制定个体化治疗方案。
