小孩腹泻时，饮食调理是关键，建议选择易消化、低纤维、富含电解质的食物，如米汤、香蕉、苹果泥等，避免高脂肪、高糖和乳制品。腹泻可能由感染、消化不良或食物过敏引起，需根据病因调整饮食并补充水分。
1、米汤或稀粥
米汤和稀粥是腹泻期间的首选食物，易消化且能提供能量。大米中的淀粉有助于稳定肠道功能，减少腹泻次数。可以将大米煮至软烂，过滤出米汤，或直接食用稀粥。
2、香蕉
香蕉富含钾，能帮助补充因腹泻流失的电解质。同时，香蕉中的果胶有助于吸收肠道中的水分，缓解腹泻症状。选择熟透的香蕉，避免未成熟的香蕉加重消化负担。
3、苹果泥
苹果泥含有果胶和鞣酸，能帮助收敛肠道，减少水分流失。将苹果蒸熟后捣成泥状，更容易被消化吸收。避免生吃苹果，以免刺激肠道。
4、避免高脂肪和高糖食物
高脂肪食物如油炸食品、奶油等会加重消化负担，延缓肠道恢复。高糖食物如糖果、甜饮料可能刺激肠道，加重腹泻。应选择清淡、低脂的饮食。
5、补充电解质
腹泻会导致水分和电解质大量流失，建议补充口服补液盐或自制糖盐水（500毫升温水+4.5克盐+20克糖），以维持体内电解质平衡。
6、避免乳制品
腹泻期间，肠道对乳糖的消化能力下降，乳制品可能加重腹泻。可以选择无乳糖的替代品，如豆浆或无乳糖配方奶。
小孩腹泻时，饮食应以清淡、易消化为主，避免刺激性食物。如果腹泻持续超过48小时，或伴有发热、呕吐等症状，应及时就医，排除感染或其他严重疾病的可能性。通过合理的饮食调理和及时治疗，大多数腹泻症状可以得到有效缓解。
