月经期间一般可以适量吃甲鱼，但需注意体质差异和烹饪方式。甲鱼富含优质蛋白、铁元素及B族维生素，有助于缓解经期疲劳和贫血症状。
甲鱼性平味甘，传统医学认为其具有滋阴补肾、养血调经的功效。经期女性失血可能导致暂时性铁元素流失，甲鱼中的血红素铁吸收率较高，搭配维生素C丰富的蔬菜如青椒或西兰花食用效果更佳。建议选择清炖或煲汤的烹饪方式，避免辛辣调料刺激子宫收缩。甲鱼壳含胶质成分，对改善经期关节酸痛有一定帮助。
部分体质虚寒或存在子宫肌瘤等妇科疾病的女性，过量食用可能加重痛经症状。甲鱼蛋白质含量较高，消化功能较弱者可能出现腹胀。经期免疫力较低时，需确保食材彻底煮熟以防寄生虫感染。既往有海鲜过敏史或痛风患者应谨慎食用，甲鱼嘌呤含量中等，可能诱发尿酸升高。
经期饮食需保持温热均衡，甲鱼汤可搭配红枣、枸杞等温补食材。避免与寒性食物如螃蟹、苦瓜同食，冷藏后的甲鱼制品需加热后食用。若出现明显腹痛或经量异常，应及时停止食用并就医检查。日常可记录经期饮食反应，帮助识别个体差异性的适宜食物。
