怀孕7周需重点关注胚胎发育稳定性，主要注意事项有规律产检、补充叶酸、避免有害物质、调整饮食结构、管理妊娠反应。
1、规律产检孕7周应完成首次B超确认宫内妊娠及胎心搏动，建立孕产妇保健手册。超声检查可排除宫外孕、葡萄胎等异常妊娠，监测孕囊大小与胚胎发育是否同步。此后每4周需复查血常规、尿常规等基础项目，妊娠11-13周需进行NT超声筛查。
2、补充叶酸每日继续补充400-800微克叶酸至孕12周，能有效预防神经管缺陷。可同时选择含叶酸的复合维生素，确保铁、钙、维生素D等营养素摄入。避免过量补充维生素A，每日不超过3000国际单位。
3、避免有害物质严格远离烟草、酒精、放射线及化学毒物。慎用药物，必须用药时需选择妊娠安全分级为A或B类的药物。减少咖啡因摄入，每日不超过200毫克。避免接触猫砂以防弓形虫感染。
4、调整饮食结构每日增加300千卡热量摄入，优先选择全谷物、深色蔬菜、低汞鱼类等食物。保证60克优质蛋白摄入，适量补充坚果和乳制品。避免生食、未灭菌乳制品及高汞海鲜，控制精制糖摄入。
5、管理妊娠反应晨起前可进食苏打饼干缓解孕吐，采取少量多餐方式。选择生姜制品、维生素B6等安全缓解方式，严重呕吐需就医排除妊娠剧吐。保证充足睡眠，午间可适当休息，避免长时间站立或剧烈运动。
此阶段需保持情绪平稳，避免提重物及腹部受压。出现阴道流血、剧烈腹痛或持续呕吐应及时就医。每日饮水量维持在1.5-2升，穿着宽松棉质衣物，使用孕妇专用安全带。可开始进行凯格尔运动锻炼盆底肌，但应避免高温瑜伽等可能升高核心体温的活动。记录基础体温变化，如突然下降需警惕胚胎停育可能。
