多运动一般能缓解便秘，有助于促进胃肠蠕动和改善肠道功能。
运动可以刺激肠道蠕动，帮助食物残渣更快通过消化道，减少水分被过度吸收导致的粪便干硬。快走、慢跑、游泳等有氧运动能通过腹部肌肉的规律收缩直接作用于肠道，瑜伽中的扭转体式则可能通过物理挤压促进排便。对于因久坐、胃肠动力不足引起的功能性便秘，每日坚持30分钟中等强度运动可能产生明显效果。但需注意运动需长期规律进行，单次剧烈运动可能因水分流失加重便秘。
若便秘伴随腹痛、便血或持续超过2周，可能与肠梗阻、甲状腺功能减退等疾病有关，此时运动无法替代医疗干预。日常可配合增加膳食纤维摄入、定时排便等习惯，必要时需就医排查病因。
心脏停止跳动后能否救活取决于停止时间和抢救措施。心脏骤停4分钟内进行心肺复苏和除颤有较高救活概率，超过10分钟未获救则生存概率极低。关键影响因素有心肺复苏及时性、基础疾病、年龄、骤停前身体状况等。
心脏骤停后4分钟内是抢救黄金窗口期，此时脑部尚未发生不可逆损伤。立即实施胸外按压可维持重要器官血流，配合自动体外除颤器电击可恢复心律。院内患者若监护中发现室颤，医生会使用肾上腺素、胺碘酮等药物配合高级生命支持。年轻无基础疾病者、运动时突发室颤者抢救成功率相对较高。
超过10分钟未恢复自主循环时，脑缺氧损伤往往不可逆。合并严重心肌梗死、终末期心衰、多器官衰竭等基础疾病患者，即使恢复心跳也可能因原发病死亡。溺水、低温等特殊情况下，代谢率降低可能延长抢救时限，但需在专业医疗团队支持下进行体外膜肺氧合等特殊治疗。
预防心脏骤停需控制高血压、冠心病等危险因素，高危人群可植入心律转复除颤器。突发胸痛、晕厥前兆时应立即就医，公共场所需配备自动体外除颤器并培训急救人员。抢救成功后需评估缺血缺氧性脑损伤程度，部分患者需亚低温治疗和神经功能康复训练。
