月经期艾灸可优先选择关元穴、三阴交穴、气海穴、足三里穴、肾俞穴等部位。这些穴位有助于缓解痛经、调节气血、改善宫寒症状，但需根据个体体质和症状选择。
1、关元穴：
位于脐下三寸，是调理妇科疾病的重要穴位。艾灸关元穴能温补下焦元气，改善因宫寒导致的经期腹痛、经血量少色暗等症状。月经前3天开始艾灸效果更佳，每次15-20分钟为宜，皮肤敏感者需控制温度。
2、三阴交穴：
在内踝尖上三寸胫骨后缘，被称为"妇科第一要穴"。艾灸此处可同时调节肝脾肾三经，缓解经期腰酸、乳房胀痛等气滞血瘀症状。经期头两天每日艾灸10分钟，能有效减轻子宫痉挛，但阴虚火旺者慎用。
3、气海穴：
脐下1.5寸处，为人体元气汇聚之所。艾灸气海穴特别适合气血虚弱型痛经，表现为经期乏力、经色淡红。建议隔姜灸增强温补效果，月经干净后继续灸3-5次可改善体质。艾灸时注意避免烫伤，出现心慌需立即停止。
4、足三里穴：
膝盖外侧凹陷下三寸，是强壮保健要穴。经期艾灸此处能健脾和胃，缓解伴随的消化不良症状，间接改善气血生化功能。适合经期腹泻、食欲不振者，可与三阴交穴交替施灸，每次单侧10分钟即可。
5、肾俞穴：
第二腰椎棘突旁开1.5寸，左右各一。适合肾阳虚导致的经期畏寒、腰膝酸软，艾灸此穴能温补肾阳。建议采用回旋灸法，月经前一周开始隔日施灸。经量过多者应避开此穴，以防加重出血。
经期艾灸需注意保暖避免受凉，施灸前后饮用温红糖水可增强效果。体质偏热或经量过大者应减少艾灸频次，每次不超过15分钟。建议搭配适量舒缓运动如瑜伽猫式，避免生冷饮食，多食用红枣、桂圆等温补食材。若出现严重头晕、经血异常等情况应立即停止并咨询中医师。日常可按摩血海穴、太冲穴作为辅助调理，建立月经周期记录以便观察艾灸效果。
擦了艾灸液后持续发热通常由药物成分刺激、局部血液循环加速、过敏反应、使用方法不当或个体差异等因素引起。
1、药物成分刺激：
艾灸液主要含艾叶挥发油等活性成分，具有温经通络作用。这些成分会刺激皮肤毛细血管扩张，产生温热感。部分产品添加辣椒素等增效剂，可能延长发热持续时间。若皮肤出现红肿刺痛，需立即停用并用清水冲洗。
2、局部血液循环加速：
药物渗透可促进局部微循环，血流速度增快导致代谢产热增加。这种反应常见于肩颈、关节等部位，通常2-3小时逐渐消退。配合热敷会加强效果，但敏感肌肤可能出现持续灼热感。
3、过敏反应：
对艾草或辅料过敏时，接触部位会出现异常发热伴瘙痒、皮疹。这种情况需口服氯雷他定等抗组胺药物，严重过敏需及时就医。首次使用前建议在手腕内侧做小范围测试。
4、使用方法不当：
过量涂抹或按摩力度过大会增强药物渗透，导致发热时间延长。正确方式应取适量液体均匀涂抹，轻柔按摩至吸收。避免在皮肤破损处使用，使用后4小时内不宜洗澡。
5、个体差异：
体质虚寒者对温热性药物反应更明显，发热感可能持续6小时以上。糖尿病患者、周围神经病变患者可能出现感觉异常，儿童及老年人需减少用量。
使用艾灸液期间建议穿着宽松棉质衣物，避免与其他外用药物混用。发热持续超过8小时或伴随水疱、剧烈疼痛时需就医。日常可配合艾草泡脚增强效果，但阴虚火旺体质者应控制使用频率，每周不超过3次。使用后适当饮用温开水促进代谢，避免进食辛辣刺激食物。储存时需避光密封，开封后建议3个月内用完。
