原发性高血压可能由遗传因素、高钠饮食、肥胖、精神压力、年龄增长等原因引起。
1、遗传因素：
家族中有高血压病史的人群患病风险显著增高。研究表明，父母双方均有高血压时，子女患病概率可达50％以上。这类患者可能存在钠敏感基因或血管紧张素系统基因异常。
2、高钠饮食：
每日钠盐摄入量超过5克会导致水钠潴留，增加血容量和血管外周阻力。我国北方居民日均摄盐量常达12-18克，这与该地区高血压高发率呈正相关。
3、肥胖：
体重指数超过28时，脂肪组织分泌的瘦素等物质会激活交感神经系统，同时胰岛素抵抗会导致血管内皮功能紊乱。每减轻1公斤体重，收缩压可下降1毫米汞柱。
4、精神压力：
长期处于紧张状态会持续激活交感神经，促使儿茶酚胺类物质分泌增加，引起心率加快和血管收缩。从事高压职业的人群高血压患病率比普通人群高30％-40％。
5、年龄增长：
血管弹性随年龄增长逐渐降低，50岁以上人群动脉硬化程度每年增加1％-2％。男性45岁、女性55岁后高血压发病率呈指数级上升，这与血管胶原纤维增生、钙盐沉积有关。
建议日常采取低盐低脂饮食，每日钠盐摄入控制在5克以内，多食用富含钾的香蕉、菠菜等食物。每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。保持规律作息，避免熬夜，学会通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。定期监测血压，40岁以上人群每年至少测量2次血压。已确诊患者需遵医嘱规范用药，不可自行调整剂量。
