天热对皮肤的影响较大，容易导致油脂分泌旺盛、毛孔堵塞和紫外线伤害，而天冷则可能使皮肤干燥、敏感。保持皮肤健康的关键在于根据季节调整护肤策略。夏季需注重防晒、控油和补水，冬季则应加强保湿、修复和防护。皮肤护理的核心在于维持水油平衡和屏障功能，避免极端天气对皮肤的损害。天热时，紫外线强度高，皮肤容易晒伤、晒黑，甚至引发光老化。建议使用SPF30以上的防晒霜，每隔2-3小时补涂一次。同时，高温会加速皮脂分泌，导致毛孔堵塞和痘痘滋生。选择清爽型控油产品，如含有水杨酸或果酸的护肤品，帮助疏通毛孔。此外，夏季出汗多，皮肤容易失水，需及时补充水分，使用保湿喷雾或轻薄的保湿乳液。天冷时，空气干燥，皮肤屏障功能减弱，容易出现干燥、脱屑和敏感现象。建议使用富含神经酰胺、角鲨烷等成分的保湿霜，帮助修复皮肤屏障。同时，室内外温差大，皮肤容易受到刺激，需避免频繁使用热水洗脸，选择温和的洁面产品。冬季紫外线虽弱，但仍需做好防晒，特别是雪地反射会加剧紫外线伤害。使用SPF15-30的防晒霜，并结合物理防晒措施，如戴帽子、围巾等。皮肤护理应根据季节变化灵活调整，夏季注重防晒、控油和补水，冬季则加强保湿、修复和防护，同时注意饮食均衡，多摄入富含维生素C、E和Omega-3脂肪酸的食物，帮助皮肤抵御外界伤害，保持健康状态。
天冷血压高可能与气温变化、交感神经兴奋、血管收缩、血液黏稠度增加、盐分摄入过多等因素有关。
1、气温变化寒冷刺激会导致体表血管收缩以减少热量散失，这种生理性代偿反应可能引起外周血管阻力增加。人体在低温环境下为维持核心体温，会通过神经调节促使血压阶段性升高，这种波动在基础血压偏高人群中更为明显。
2、交感神经兴奋冷空气刺激会激活交感神经系统，促使肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多。这些激素会加快心率并增强心肌收缩力，同时引起小动脉持续性收缩，导致收缩压和舒张压同步上升。长期处于这种状态可能加重心血管负担。
3、血管收缩低温环境下血管内皮细胞功能易受影响，一氧化氮分泌减少而内皮素分泌增加，这种失衡会引发血管持续性痉挛。冬季日照时间缩短导致的维生素D缺乏也会加剧血管收缩反应，使得血压调控机制出现紊乱。
4、血液黏稠度增加寒冷天气中人体水分蒸发减少且饮水量常不足，血液浓缩会导致红细胞比容增高。同时低温会刺激肝脏合成更多纤维蛋白原，这些变化共同增加血液流动阻力，迫使心脏需要更大压力维持循环，尤其对已有动脉硬化者影响显著。
5、盐分摄入过多冬季饮食习惯偏向高盐高脂的温热食物，钠离子摄入超标会引发水钠潴留。血容量增加直接导致血压上升，同时过量盐分会增强血管对升压物质的敏感性，这种双重作用在肾功能减退人群中表现尤为突出。
建议冬季注意防寒保暖，外出时佩戴围巾手套等防护用品。保持每日适量有氧运动如室内快走，避免清晨低温时段户外活动。饮食上控制钠盐摄入，多食用芹菜、香蕉等含钾丰富的食物，定期监测血压变化。高血压患者需遵医嘱调整用药方案，出现头晕心悸等不适及时就医。
