天热对皮肤的影响较大，容易导致油脂分泌旺盛、毛孔堵塞和紫外线伤害，而天冷则可能使皮肤干燥、敏感。保持皮肤健康的关键在于根据季节调整护肤策略。夏季需注重防晒、控油和补水，冬季则应加强保湿、修复和防护。皮肤护理的核心在于维持水油平衡和屏障功能，避免极端天气对皮肤的损害。天热时，紫外线强度高，皮肤容易晒伤、晒黑，甚至引发光老化。建议使用SPF30以上的防晒霜，每隔2-3小时补涂一次。同时，高温会加速皮脂分泌，导致毛孔堵塞和痘痘滋生。选择清爽型控油产品，如含有水杨酸或果酸的护肤品，帮助疏通毛孔。此外，夏季出汗多，皮肤容易失水，需及时补充水分，使用保湿喷雾或轻薄的保湿乳液。天冷时，空气干燥，皮肤屏障功能减弱，容易出现干燥、脱屑和敏感现象。建议使用富含神经酰胺、角鲨烷等成分的保湿霜，帮助修复皮肤屏障。同时，室内外温差大，皮肤容易受到刺激，需避免频繁使用热水洗脸，选择温和的洁面产品。冬季紫外线虽弱，但仍需做好防晒，特别是雪地反射会加剧紫外线伤害。使用SPF15-30的防晒霜，并结合物理防晒措施，如戴帽子、围巾等。皮肤护理应根据季节变化灵活调整，夏季注重防晒、控油和补水，冬季则加强保湿、修复和防护，同时注意饮食均衡，多摄入富含维生素C、E和Omega-3脂肪酸的食物，帮助皮肤抵御外界伤害，保持健康状态。
