宝宝发烧39度可以通过物理降温辅助退烧。物理降温方法主要有温水擦拭、减少衣物、调节室温、多喝温水、使用退热贴。
1、温水擦拭：
用32-34℃温水浸湿毛巾，轻轻擦拭宝宝颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经部位。这些部位皮肤薄、血管丰富，通过水分蒸发可带走体表热量。注意避开前胸、腹部等敏感区域，擦拭时间控制在10分钟左右，避免着凉。
2、减少衣物：
适当减少宝宝衣物至单层棉质内衣，保持皮肤透气散热。高热时切忌"捂汗"，过度包裹会阻碍热量散发，可能诱发高热惊厥。若出现寒战可暂时加盖薄毯，待寒战停止后立即撤除。
3、调节室温：
将室内温度维持在24-26℃之间，湿度保持在50％-60％。使用空调或风扇时避免冷风直吹，可配合空气加湿器防止呼吸道干燥。保持环境通风但需避免对流风直接接触患儿。
4、多喝温水：
少量多次喂食温开水或口服补液盐，每次10-15毫升，间隔15-20分钟。充足水分摄入能促进新陈代谢，通过排尿排汗帮助散热，同时预防脱水。母乳喂养婴儿可增加哺乳频率。
5、使用退热贴：
将退热贴敷于额头或颈部两侧，通过凝胶层持续吸热达到降温效果。每4-6小时更换一次，使用前检查皮肤是否完整，避开眼睛周围。退热贴不能替代药物，仅作为辅助措施。
物理降温期间需每小时监测体温变化，若持续高热超过39.5℃或伴随精神萎靡、呕吐抽搐等症状应立即就医。可准备苹果泥、米汤等易消化食物，保持清淡饮食。退热后24小时内避免剧烈活动，选择安静游戏如积木、绘本阅读。注意观察是否有皮疹、腹泻等伴随症状，恢复期每天保证12-14小时睡眠，卧室使用遮光窗帘营造黑暗环境促进褪黑素分泌。
小儿发热可通过物理降温、药物降温、调整环境、补充水分等方式缓解。
物理降温是小儿发热时的首选方法，可用温水擦拭额头、颈部、腹股沟等大血管流经部位，帮助散热。药物降温需在医生指导下使用，常用药物包括布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚滴剂、小儿退热栓等，适用于体温超过38.5摄氏度的情况。调整环境温度至适宜范围，保持室内通风，避免穿盖过多衣物。补充水分有助于预防脱水，可少量多次喂服温开水或口服补液盐。发热期间应密切监测体温变化，观察精神状态与进食情况。
建议保持清淡饮食，适当增加新鲜蔬菜水果摄入，避免剧烈运动与过度劳累。
