发烧可通过物理降温、药物降温、补充水分、调整饮食、保持休息等方式缓解。发烧通常由感染、炎症反应、免疫反应、中暑、药物反应等原因引起。
1、物理降温使用温水擦拭身体，重点擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富部位，有助于通过水分蒸发带走体表热量。避免使用酒精或冰水擦拭，以免引起寒战或皮肤刺激。可配合退热贴辅助降温，但需注意皮肤过敏反应。物理降温适合体温未超过38.5摄氏度的低热状态。
2、药物降温体温超过38.5摄氏度时可遵医嘱使用退热药物，常见药物包括对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物通过抑制前列腺素合成发挥解热作用，但需注意药物过敏史及胃肠道不良反应。儿童应使用儿童专用剂型，避免与含相同成分的感冒药重复使用。
3、补充水分发烧时机体代谢加快，通过呼吸和皮肤蒸发的水分增多，需少量多次饮用温开水、淡盐水或口服补液盐。充足水分有助于稀释血液毒素，促进排尿排汗散热。避免饮用含糖饮料或咖啡因饮品，以免加重脱水。观察尿液颜色，若呈深黄色提示需增加补液量。
4、调整饮食选择易消化的流质或半流质食物如米粥、面条、蔬菜汤等，适当补充优质蛋白如蒸蛋、豆腐。避免油腻、辛辣及高纤维食物加重胃肠负担。可适量食用富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，但寒性体质者不宜过量食用西瓜等寒凉食物。
5、保持休息减少体力活动可降低机体耗氧量，有助于免疫系统集中对抗病原体。保持室内空气流通，室温维持在24-26摄氏度，穿着透气棉质衣物。监测体温变化，若持续高热超过3天或出现意识模糊、抽搐等症状需立即就医。
发热期间需密切观察伴随症状，如出现皮疹、关节痛、呼吸困难等表现应及时就诊。退热后仍应注意保暖，避免受凉导致病情反复。日常可通过适度运动、规律作息增强体质，流感季节前接种疫苗可预防部分感染性发热。体温恢复正常后1-2天内宜保持清淡饮食，逐步恢复日常活动量。
小儿半夜发烧可通过物理降温、药物降温、调整环境温度、补充水分、观察症状等方式处理。发热通常由感染、免疫反应、环境因素、代谢异常、脱水等原因引起。
1、物理降温使用温水擦拭额头、颈部、腋窝等大血管分布区域，水温控制在32-34摄氏度，避免使用酒精或冰水。可重复进行擦拭直至体温下降，同时注意保暖避免受凉。物理降温适用于体温未超过38.5摄氏度的低热状态。
2、药物降温体温超过38.5摄氏度时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚口服溶液、布洛芬混悬液、小儿退热栓等药物。这些药物通过抑制前列腺素合成发挥解热作用，适用于病毒或细菌感染引起的发热。用药后需监测体温变化及有无皮疹等不良反应。
3、调整环境温度保持室内温度在24-26摄氏度，湿度50％-60％，穿着宽松透气的棉质衣物。避免过度包裹导致散热困难，夜间可使用空调或风扇保持空气流通，但避免冷风直接吹向患儿。
4、补充水分发热时水分蒸发加快，应少量多次喂食温水、口服补液盐或母乳。每公斤体重每日需水量增加10-15毫升，观察尿量及颜色判断脱水程度。避免饮用含糖饮料或冰镇液体刺激胃肠。
5、观察症状记录发热时间、最高温度、伴随症状如咳嗽呕吐等。若出现持续高热超过3天、精神萎靡、皮疹、抽搐等情况需立即就医。体温监测建议使用电子体温计测量腋温，每2-4小时测量一次。
小儿发热期间应保持清淡饮食，适量增加维生素C含量高的水果如橙子猕猴桃，避免油腻辛辣食物。保证充足休息，减少活动量。家长需密切观察患儿精神状态变化，若出现嗜睡、拒食、呼吸急促等异常表现应及时就诊。退热后仍须继续监测体温24小时，防止反复发热。日常注意增强体质，按时接种疫苗，避免接触呼吸道感染患者。
