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糖尿病人肚子疼怎么办

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张明利
张明利 主任医师
河南省中医药研究院
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推荐 糖尿病人必看!哪种玉米适合食用?

糖尿病患者可以选择甜玉米、糯玉米和普通玉米,但需注意食用量和搭配方式。甜玉米含糖量较高,应适量食用;糯玉米淀粉含量高,升糖速度较快;普通玉米纤维丰富,适合稳定血糖。 1、甜玉米:甜玉米的含糖量相对较高,约为12%-17%,但它的升糖指数GI中等,约为55-60。糖尿病患者可以少量食用,建议每次不超过半根,并搭配富含蛋白质和纤维的食物,如鸡蛋或蔬菜,以减缓血糖上升速度。避免空腹食用,最好在正餐中作为配菜。 2、糯玉米:糯玉米的淀粉含量较高,且以支链淀粉为主,容易消化吸收,升糖速度较快,GI值约为70-75。糖尿病患者应谨慎食用,建议每次不超过1/3根,并在餐后2小时监测血糖。可以选择将糯玉米与其他低GI食物如糙米或全麦面包搭配,以平衡血糖波动。 3、普通玉米:普通玉米的纤维含量较高,每100克约含2-3克膳食纤维,有助于延缓糖分吸收,GI值约为50-55。糖尿病患者可以适量食用,建议每次不超过半根,并优先选择蒸煮或烤制的方式,避免油炸或加入高糖调料。可以将玉米与豆类或瘦肉搭配,增加饱腹感并稳定血糖。 糖尿病患者在选择玉米时,应结合自身血糖控制情况,优先选择普通玉米,适量食用甜玉米,谨慎食用糯玉米。同时,注意控制食用量,避免一次性摄入过多,并搭配低GI食物以稳定血糖。建议在医生或营养师的指导下制定个性化的饮食计划,确保血糖控制在合理范围内。

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