抑郁症的早期症状可能包括情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、注意力下降等表现。
1、情绪低落：抑郁症患者在早期常感到情绪低落，表现为持续的悲伤、无助或空虚感。这种情绪可能没有明显的外部原因，且难以通过日常活动缓解。建议通过倾诉、写日记等方式释放情绪，同时尝试参与轻松的活动，如听音乐或散步，以改善心情。
2、兴趣减退：早期抑郁症患者可能对原本感兴趣的活动失去热情，如不再喜欢社交、运动或爱好。这种兴趣减退可能导致生活变得单调。建议尝试新的活动或重新接触过去喜欢的爱好，逐步恢复对生活的兴趣。
3、睡眠障碍：抑郁症早期常伴随睡眠问题，如入睡困难、早醒或睡眠质量下降。睡眠障碍可能进一步加重情绪问题。建议保持规律的作息时间，避免睡前使用电子设备，并尝试放松技巧，如深呼吸或冥想，以改善睡眠质量。
4、食欲改变：早期抑郁症患者可能出现食欲改变，表现为食欲减退或暴饮暴食。这种变化可能导致体重波动。建议保持均衡饮食，避免高糖高脂食物，同时尝试定时定量进餐，以维持健康的饮食习惯。
5、注意力下降：抑郁症早期可能导致注意力难以集中，表现为工作效率下降或难以完成日常任务。建议通过制定任务清单、分阶段完成工作等方式提高专注力，同时避免多任务处理，以减少注意力分散。
抑郁症的早期症状可以通过调整生活方式、改善睡眠质量、保持健康饮食和适当运动来缓解。建议每天进行30分钟的中等强度运动，如快走或游泳，同时摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼和坚果，以促进心理健康。若症状持续或加重，建议及时就医寻求专业帮助。
抑郁症男孩在上学的早期症状主要表现为情绪低落、兴趣减退、注意力下降、行为退缩和躯体不适。
1、情绪低落：
持续两周以上的显著情绪消沉是核心症状，表现为上课时表情呆滞、眼神回避，常独自趴在课桌上。部分孩子会突然在课堂上哭泣，或对老师的提问反应迟钝。这种情绪变化与青春期正常情绪波动不同，往往缺乏明确诱因且难以自我调节。
2、兴趣减退：
对原本喜爱的学科或课外活动丧失热情，例如不再参与社团活动、拒绝参加体育课。作业完成质量明显下降，可能伴有反复擦改作业本或故意损坏学习用品等行为。典型特征是即使获得好成绩也难以产生愉悦感。
3、注意力下降：
课堂专注力持续降低，表现为频繁走神、记不住课堂重点、作业漏题率增高。部分孩子会出现选择性注意力障碍，如只能专注负面信息课文中的悲剧情节，对积极内容充耳不闻。这往往导致学习成绩阶梯式下滑。
4、行为退缩：
明显减少与同学互动，课间常独自躲在角落。可能出现上学拖延、装病请假等回避行为，严重者会逃学或拒绝进校门。部分孩子会突然变得过度黏人，反复确认放学接送时间，这实质是焦虑情绪引发的依赖行为。
5、躯体不适：
频繁主诉头痛、腹痛等查无器质性原因的躯体症状，晨起症状尤为明显。常见食欲骤减或暴饮暴食，伴随入睡困难或早醒。部分孩子会出现非自主性肌肉抽搐、咬指甲等神经性行为，体检却无异常发现。
建议家长发现上述症状时，优先改善家庭沟通氛围，每天保持15分钟以上非学习话题的平等对话。可鼓励孩子参与慢跑、游泳等规律运动，饮食上增加富含色氨酸的小米、香蕉等食物。避免反复追问学习情况，更不要将症状简单归因为懒惰或叛逆。若症状持续两周未缓解，需及时前往精神心理科就诊，专业评估前不要自行使用药物或保健品。
