月经期间不建议同房。月经期同房可能增加感染风险、加重经期不适、引发子宫内膜异位症等问题，特殊情况下需严格注意卫生防护。
1、感染风险增加：
经期宫颈口处于开放状态，同房可能将外界细菌带入生殖道，易引发阴道炎、盆腔炎等感染性疾病。经血作为细菌培养基会进一步增加感染概率，需避免性接触。
2、加重经期不适：
性行为可能刺激子宫收缩，导致痛经加剧或经量增多。部分女性经期本身存在腰酸、乏力等症状，同房可能消耗体力，影响身体恢复。
3、子宫内膜异位风险：
性行为时盆腔充血可能促使经血逆流，增加子宫内膜细胞异位种植风险。长期可能发展为子宫内膜异位症，导致慢性盆腔痛或不孕。
4、卫生防护要求：
必须同房时应严格使用避孕套，降低感染风险。事后需及时清洁，但避免阴道冲洗，防止破坏正常菌群平衡。建议选择月经量较少的后期进行。
5、个体差异考量：
部分女性经期性欲可能增强，但需评估自身健康状况。患有妇科炎症、免疫力低下或经量过大者应绝对禁止，正常人群也建议尽量避免。
月经期间建议保持外阴清洁干燥，每日用温水清洗1-2次，勤换卫生巾避免滋生细菌。饮食上多摄入含铁食物如动物肝脏、菠菜等预防贫血，适量饮用姜茶缓解痛经。可进行散步等轻度运动促进血液循环，避免剧烈运动导致经量增多。保证充足睡眠有助于内分泌调节，经期结束后3天再恢复正常性生活更为安全。
来大姨妈一般是能吃羊肉的，适量食用有助于补充铁元素和蛋白质。
羊肉富含优质蛋白和血红素铁，对缓解经期失血导致的轻度贫血有帮助。经期女性因子宫内膜脱落会流失一定量血液，适当摄入含铁食物可预防缺铁性贫血。羊肉中的蛋白质也能帮助维持体力，缓解经期疲劳感。建议选择清淡的烹饪方式，如清炖或涮羊肉，避免辛辣调料刺激胃肠。部分女性经期胃肠功能较弱，过量食用可能出现腹胀，单次摄入量控制在100克以内较为适宜。
少数体质燥热或患有子宫肌瘤等疾病的女性，过量食用羊肉可能加重经血量。中医认为羊肉性温，阴虚火旺体质者经期大量食用可能引发口干、便秘等症状。存在妇科炎症或子宫内膜异位症的患者，建议咨询医生后再决定摄入量。对羊肉过敏或既往食用后出现皮肤瘙痒、腹泻等反应者应避免食用。
经期饮食需注意营养均衡，可搭配西蓝花等富含维生素C的蔬菜促进铁吸收。避免同时饮用浓茶或咖啡影响铁质吸收效率。若经期出现严重贫血症状如头晕、心悸，建议就医检查血红蛋白水平，必要时在医生指导下服用琥珀酸亚铁片等补铁药物。保持腹部保暖和充足休息同样重要。
