身上一抓就起疙瘩可能是由皮肤敏感、荨麻疹、接触性皮炎、皮肤干燥、过敏反应等原因引起。
1、皮肤敏感：皮肤敏感的人对外界刺激反应较强，抓挠后容易出现红肿或疙瘩。日常护理中应避免使用刺激性护肤品，选择温和的洁面产品和保湿霜，减少皮肤摩擦。
2、荨麻疹：荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，抓挠后皮肤会出现风团样皮疹，伴有瘙痒。治疗可使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日一次、西替利嗪片5mg/次，每日一次等，严重时可短期使用糖皮质激素。
3、接触性皮炎：接触某些化学物质或过敏原后，皮肤会出现红斑、丘疹等症状，抓挠后加重。治疗需避免接触过敏原，局部使用糖皮质激素软膏如氢化可的松乳膏每日2次，必要时口服抗组胺药物。
4、皮肤干燥：皮肤干燥时屏障功能减弱，抓挠后易出现皮屑和疙瘩。日常护理应注重保湿，使用含有神经酰胺、透明质酸等成分的保湿霜，避免过度清洁。
5、过敏反应：对食物、药物或环境中的某些物质过敏，抓挠后可能出现皮疹或疙瘩。治疗需明确过敏原并避免接触，口服抗组胺药物如非索非那定片60mg/次，每日一次，必要时进行脱敏治疗。
日常饮食中可多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于增强皮肤抵抗力。适当进行有氧运动如快走、游泳，促进血液循环，改善皮肤状态。保持皮肤清洁和湿润，避免使用刺激性化妆品，有助于减少皮肤问题的发生。
皮肤瘙痒伴随抓挠后起疙瘩可能由荨麻疹、湿疹、接触性皮炎、皮肤干燥或蚊虫叮咬等原因引起，可通过抗组胺药物、外用激素药膏、保湿护理、避免刺激物和冷敷等方式缓解。
1、荨麻疹：
荨麻疹表现为皮肤突发红色风团伴剧烈瘙痒，可能与过敏反应、感染或物理刺激有关。急性期可选用氯雷他定等抗组胺药物，慢性患者需排查过敏原。避免搔抓可防止症状加重。
2、湿疹：
湿疹常伴随皮肤干燥脱屑，抓挠后易出现丘疹和渗出。发病与皮肤屏障功能障碍、免疫异常相关。建议使用含尿素或神经酰胺的保湿霜，严重时需在医生指导下短期应用糠酸莫米松等外用激素。
3、接触性皮炎：
接触洗涤剂、金属饰品等致敏物质后，皮肤出现红斑和密集小丘疹。立即用清水冲洗接触部位，局部可涂抹氢化可的松软膏。反复发作者需通过斑贴试验明确过敏原。
4、皮肤干燥：
秋冬季节皮脂分泌减少导致皮肤屏障受损，轻微刺激即可诱发瘙痒-搔抓循环。每日涂抹足量凡士林等封闭性保湿剂，洗澡水温控制在38℃以下，避免使用碱性皂类。
5、蚊虫叮咬：
昆虫唾液蛋白引发局部过敏反应，形成红色丘疹伴刺痛感。早期冷敷可减轻肿胀，必要时使用炉甘石洗剂止痒。反复抓挠可能导致继发感染，需保持患处清洁。
日常需穿着纯棉透气衣物，室内湿度维持在50％-60％。洗澡后3分钟内涂抹保湿产品，避免食用已知过敏食物。若瘙痒持续超过2周、夜间影响睡眠或出现皮肤破溃渗液，应及时到皮肤科进行过敏原检测和特异性免疫治疗。长期反复发作患者可考虑进行血清IgE检测和自体血清皮肤试验。
