早上起来口臭可能由口腔卫生不良、饮食因素、睡眠呼吸问题、消化系统疾病、口腔疾病等原因引起。
1、口腔卫生：睡前未彻底清洁口腔，食物残渣在口腔中发酵，滋生细菌，产生异味。建议早晚刷牙，使用牙线清理牙缝，定期洗牙，保持口腔清洁。
2、饮食因素：睡前食用大蒜、洋葱等气味强烈的食物，或饮用咖啡、酒精等刺激性饮品，可能导致口臭。避免睡前食用此类食物，选择清淡饮食，多喝水促进代谢。
3、睡眠呼吸：睡眠时张口呼吸或打鼾，导致口腔干燥，唾液分泌减少，细菌繁殖加快，产生口臭。调整睡姿，保持鼻腔通畅，必要时使用加湿器增加空气湿度。
4、消化系统：胃酸反流、消化不良等胃肠道问题可能导致口臭。减少油腻、辛辣食物摄入，避免暴饮暴食，必要时就医检查消化系统功能。
5、口腔疾病：龋齿、牙周炎、口腔溃疡等口腔疾病会引发口臭。定期检查口腔健康，及时治疗口腔疾病，保持口腔环境健康。
日常生活中，注意饮食均衡，多摄入富含纤维的蔬菜水果，避免高糖高脂食物。保持适量运动，促进新陈代谢，增强免疫力。养成良好作息习惯，保证充足睡眠，减少熬夜。定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题，从源头预防口臭。
