老年人应选择富含营养、易于消化的饮食，如高纤维、低脂肪、富含蛋白质和维生素的食物，以促进身体健康。全谷物、蔬菜、水果、优质蛋白质和健康脂肪是老年人饮食的重要组成部分。老年人的饮食应注重均衡和多样化，以满足身体对营养的需求。全谷物如燕麦、糙米和全麦面包富含纤维，有助于消化和预防便秘。蔬菜和水果提供丰富的维生素和矿物质，如胡萝卜、菠菜、苹果和蓝莓，有助于增强免疫力和抗氧化。优质蛋白质来源包括鱼、鸡肉、豆类和坚果，有助于维持肌肉质量和修复组织。健康脂肪如橄榄油、鳄梨和坚果，有助于心脏健康。老年人应避免高盐、高糖和高脂肪的食物，以降低高血压、糖尿病和心血管疾病的风险。饮食中应适量摄入钙和维生素D，如牛奶、酸奶和绿叶蔬菜，有助于骨骼健康。老年人应保持适量饮水，避免脱水。定期进行体检，根据医生的建议调整饮食，确保营养摄入的充足和均衡。通过合理的饮食和健康的生活方式，老年人可以更好地维持身体健康，提高生活质量。
指甲甲床营养不良可通过调整饮食、局部护理、药物治疗等方式改善。
指甲甲床营养不良可能与微量元素缺乏、局部血液循环障碍、真菌感染等因素有关。缺乏铁、锌等微量元素可能导致指甲变薄易碎，建议适量食用动物肝脏、瘦肉、坚果等食物。长期接触化学刺激物或外伤可能影响甲床供血，需减少频繁美甲并佩戴防护手套。真菌感染引起的甲营养不良通常伴随甲板增厚、变色，需遵医嘱使用盐酸阿莫罗芬搽剂、环吡酮胺乳膏、联苯苄唑乳膏等抗真菌药物。部分患者可能与银屑病、扁平苔藓等皮肤病相关，需结合原发病治疗。
日常应保持指甲清洁干燥，避免过度修剪，均衡摄入富含蛋白质和维生素的食物有助于甲床修复。
