血压在135/95mmHg是否能通过锻炼恢复正常取决于具体情况，如果血压升高是由于不良生活习惯，如肥胖、缺乏运动和高盐饮食等，通过锻炼和改善生活方式，血压有可能逐渐恢复正常，而如果是由于其他疾病，如肾脏疾病或内分泌疾病，锻炼可能只是一种辅助治疗，需要同时进行其他治疗，正常血压范围是收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg，如果在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，则可诊断为高血压，建议在血压持续升高时及时就医，并在医生的指导下进行治疗，不要自行用药或进行锻炼。
