两边腰酸疼可能由肌肉劳损、腰椎疾病或内脏问题引起，建议通过休息、热敷、药物治疗或就医检查明确原因并针对性处理。腰酸疼常见于久坐、姿势不良、运动过度或腰椎间盘突出、肾结石等疾病，需根据具体情况进行干预。
1、肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度运动可能导致腰部肌肉疲劳和劳损，引发酸痛。建议避免久坐，保持正确坐姿，适当进行腰部拉伸和放松运动，如猫式伸展、桥式运动等。热敷或按摩也能缓解肌肉紧张。
2、腰椎疾病：腰椎间盘突出、腰椎退行性变等疾病可能压迫神经，导致腰酸疼。轻度症状可通过物理治疗缓解，如牵引、针灸、理疗等；严重者需药物治疗，如非甾体抗炎药布洛芬、双氯芬酸、肌肉松弛剂氯唑沙宗或手术治疗，如椎间盘切除术、椎体融合术。
3、内脏问题：肾结石、肾炎或妇科疾病也可能引起腰酸疼。肾结石常伴随排尿异常，需多饮水、服用排石药物如α受体阻滞剂或体外冲击波碎石；肾炎需抗感染治疗，如抗生素头孢类、喹诺酮类；妇科问题如盆腔炎需针对性治疗，如抗生素或物理疗法。
4、其他原因：骨质疏松、强直性脊柱炎等疾病也可能导致腰酸疼。骨质疏松需补充钙剂碳酸钙、乳酸钙和维生素D，必要时使用双膦酸盐类药物；强直性脊柱炎需使用抗风湿药物如柳氮磺吡啶、生物制剂和功能锻炼。
两边腰酸疼的原因多样，需根据具体症状和检查结果明确病因并针对性治疗，及时就医排查严重疾病，同时注意日常生活中的姿势和运动习惯，避免加重症状。
