老人如何预防脑萎缩

Question

老人如何预防脑萎缩

Answer 1

老人预防脑萎缩可通过饮食调理、适当运动、保持良好心态及定期体检等方式。饮食上，老人应多摄入富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋，同时多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、菠菜，以促进消化，保持健康。日常生活中，老人可选择适合的有氧运动如慢走、打太极拳，增强体质，减少疾病。保持良好心态，避免长期精神压力和过度焦虑抑郁，有助于预防脑萎缩。定期体检能及时了解身体状况，若发现异常，可在医生指导下积极治疗，控制病情发展。保证充足睡眠，避免熬夜，及时就医，也是预防脑萎缩的重要措施。