下班都是筋疲力尽的样子

Question

老公上小班，早中夜早中夜一直循环，每次看他下班都是筋疲力尽的样子，谁有好办法能教我好好帮他好好保养身体的吗？比如饮食、体育锻炼等？

Answer 1

夜班工作者通常是白天休息，夜晚工作。这使得体内生物钟规律发生变化而出现吃不好、睡不香等现象。对多数人来说能适应这种变化，但若不能合理安排好工作、休息和饮食，不仅会降低工作效率，还会危害身体健康，所以，夜班工作者尤须注意饮食和休息。