降血压可以适量饮用菊花茶、决明子茶、山楂茶、杜仲茶、荷叶茶等有助于辅助调节血压的茶饮，也可遵医嘱使用罗布麻降压片、松龄血脉康胶囊、牛黄降压丸、清脑降压片、杜仲降压片等中成药。建议高血压患者定期监测血压，在医生指导下规范用药并配合饮食调理。
一、食物1、菊花茶菊花茶含有黄酮类物质，有助于扩张血管，改善微循环。高血压患者饮用时建议选择杭白菊或胎菊，每日用量控制在5-10克，避免空腹饮用。体质虚寒者需搭配枸杞以中和寒性。
2、决明子茶决明子茶富含大黄酚等蒽醌类成分，具有温和的降压作用。建议将决明子炒制后冲泡，每次用量不超过15克。长期饮用可能引起轻度腹泻，便秘型高血压患者可短期使用。
3、山楂茶山楂茶中的金丝桃苷和三萜类物质能帮助降低血管外周阻力。新鲜山楂切片晒干后每日取10克沸水冲泡，胃酸过多者应餐后饮用，避免与抗凝药物同服。
4、杜仲茶杜仲茶含松脂醇二葡萄糖苷等活性成分，对原发性高血压有辅助疗效。取杜仲叶6-9克用85℃温水冲泡，连续饮用不超过3个月。低血压患者禁用。
5、荷叶茶荷叶茶通过生物碱和 flavonoids 发挥利尿降压作用。建议选用嫩荷叶阴干后切丝，每次3-5克沸水闷泡。脾胃虚寒者需配伍生姜或红枣饮用。
二、药物1、罗布麻降压片适用于肝阳上亢型高血压，含罗布麻叶和野菊花提取物，能缓解头晕目眩症状。服药期间需监测心率，心动过缓患者慎用。
2、松龄血脉康胶囊用于瘀血阻络型高血压，含鲜松叶和葛根提取物，可改善血液粘稠度。需避光保存，服用后可能出现轻微胃肠道反应。
3、牛黄降压丸针对痰热内蕴型高血压，含人工牛黄和黄芩苷，适合伴随失眠烦躁者。孕妇及肝功能异常者禁用，服药期间忌食辛辣。
4、清脑降压片含夏枯草和钩藤碱，适用于高血压伴头痛症状。需注意可能引起嗜睡副作用，驾驶员等需集中注意力者慎用。
5、杜仲降压片含杜仲提取物和桑寄生，适合肾性高血压辅助治疗。需定期检查肾功能，不可替代利尿剂等基础药物治疗。
高血压患者日常应保持低盐饮食，每日钠摄入量控制在3-5克，适当增加富含钾的香蕉、土豆等食物摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动。保证7-8小时睡眠，通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。戒烟限酒，体重指数建议维持在18.5-23.9之间。定期复查血压及靶器官功能，出现持续头痛、视物模糊等症状需立即就医。
