月经一月来两次，量少且发黑，这可能是由不良生活习惯、卵巢功能下降、妇科炎症如盆腔炎或先兆流产等多种因素引起。针对这种情况，建议患者首先调整生活习惯，避免熬夜和食用辛辣、生冷食物，并多摄入新鲜水果和蔬菜。对于卵巢功能下降，患者可适量摄入大豆、蜂蜜等富含雌激素的食物，症状严重时需就医并遵医嘱进行药物治疗。妇科炎症如盆腔炎需就医进行诊断并药物治疗。若处于孕期且有先兆流产风险，应立即就医进行保胎治疗。宫腔粘连和子宫内膜结核等疾病也可能导致此症状，建议及时就医查明病因并配合治疗。针对月经异常现象，建议患者及时就诊，根据专业医生的指导进行相应的治疗和生活调整。
