长智齿牙龈肿起肉坨时，需及时清洁口腔并就医检查。智齿萌出过程中，牙龈组织可能因挤压或感染出现肿胀，形成肉坨。保持口腔卫生、使用消炎药物或进行局部治疗可缓解症状，严重时需拔除智齿。
1、智齿萌出过程中，牙龈组织受到挤压，导致局部血液循环不畅，出现肿胀。智齿位置不正或萌出空间不足时，更容易引发牙龈肿起肉坨。定期用温盐水漱口，保持口腔清洁，减少细菌感染风险。
2、智齿周围牙龈感染是常见原因，食物残渣滞留或清洁不彻底会引发炎症。使用含有氯己定的漱口水或涂抹消炎药膏，如红霉素软膏，可缓解局部炎症。避免食用辛辣、过硬的食物，减少对牙龈的刺激。
3、智齿冠周炎是牙龈肿起肉坨的常见病理表现，炎症扩散可能导致疼痛加剧。局部冷敷可减轻肿胀和疼痛，同时遵医嘱口服抗生素，如阿莫西林或甲硝唑，控制感染。
4、若智齿位置异常或反复引发炎症，拔除智齿是根本解决方法。拔牙前需进行X光检查，评估智齿位置和邻近组织情况。拔牙后注意休息，避免剧烈运动，按医嘱服用止痛药和抗生素，促进伤口愈合。
5、饮食调理对缓解牙龈肿胀有一定帮助。多摄入富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃，增强牙龈抵抗力。避免过烫或过冷的食物，减少对牙龈的刺激。
长智齿牙龈肿起肉坨时，及时采取清洁、消炎或拔牙等措施是关键，同时注意饮食和口腔卫生，预防症状加重。若症状持续或加重，务必就医检查，避免引发更严重的口腔问题。
