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我一直很胖,怎样才能瘦,我胖的连脚都胖

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李元子
李元子 住院医师
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儿童肥胖通常指体重超过同年龄、同性别儿童平均体重的20%以上,或体质指数超过相应年龄标准值。

儿童肥胖可能与遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动等因素有关。遗传因素可能导致儿童代谢率较低,容易积累脂肪。不良饮食习惯如过量摄入高糖、高脂肪食物,会导致热量过剩。缺乏运动使能量消耗不足,进一步加重脂肪堆积。儿童肥胖通常表现为体重明显增加、活动耐力下降、皮肤皱褶增厚等症状。肥胖儿童可能出现胰岛素抵抗、高血压、高血脂等代谢异常,长期可能引发2型糖尿病、脂肪肝、心血管疾病等。肥胖还可能影响骨骼发育,导致关节负担加重,甚至引发心理问题如自卑、抑郁。

建议家长帮助儿童建立健康饮食习惯,控制高热量食物摄入,增加蔬菜水果比例,鼓励每日进行适量运动,定期监测体重变化,必要时咨询专业医生。

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