夏季中暑可通过脱离高温环境、补充水分、物理降温、药物缓解、及时送医等方式应对。中暑通常由高温暴露、体液丢失、体温调节失衡等因素引起。
1、脱离高温环境立即将患者转移至阴凉通风处，避免阳光直射。解开衣物帮助散热，保持周围空气流通。若在室内中暑需关闭热源并开窗通风，必要时使用电扇或空调降低环境温度。避免继续从事体力活动，保持静卧或半卧位休息。
2、补充水分给予含盐分的清凉饮品如淡盐水、运动饮料，少量多次饮用。避免一次性大量饮水或饮用含酒精、咖啡因的饮料。可适量进食西瓜、黄瓜等高水分水果。对于意识清醒者每15分钟补充200毫升液体，持续观察尿量及颜色变化。
3、物理降温用湿毛巾擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，或将冰袋包裹毛巾后放置于这些部位。可用喷雾瓶装凉水喷洒皮肤配合扇风降温。禁止直接用冰水浸泡身体，避免血管收缩影响散热。体温降至38℃以下时停止强制降温。
4、药物缓解轻症可遵医嘱使用人丹、十滴水等祛暑药物，藿香正气水适用于湿暑症状。高热者可考虑使用对乙酰氨基酚片退热，但禁用阿司匹林。出现肌肉痉挛时可补充电解质溶液，必要时静脉输注生理盐水。所有药物使用需严格遵循说明书或医嘱。
5、及时送医出现持续高热、意识模糊、抽搐等症状时立即就医。昏迷患者需保持侧卧位防止窒息，转运途中持续物理降温。急诊可能进行血电解质检测、肝肾功能评估，严重者需接受静脉补液和重症监护。既往有慢性疾病或老年患者即使症状轻微也应就医评估。
预防中暑需避免高温时段外出，外出时佩戴遮阳帽并使用防晒霜。穿着宽松透气的浅色棉质衣物，每20分钟补充100毫升水分。合理调整户外工作时间，高温作业者应定时在阴凉处休息。家中可备置清凉油、薄荷脑等防暑用品，空调温度建议设置在26-28℃。出现头晕、乏力等先兆症状时应立即采取降温措施。
夏天中暑可通过脱离高温环境、补充水分、物理降温、药物干预、及时就医等方式缓解。中暑通常由高温暴露、体液丢失、体温调节失衡等原因引起。
1、脱离高温环境立即转移至阴凉通风处，避免阳光直射。解开紧身衣物，保持平卧体位，抬高下肢促进血液回流。若在密闭空间需开窗或使用风扇加速空气流通，避免人群聚集加重缺氧。
2、补充水分少量多次饮用含盐分的清凉饮品，如淡盐水或运动饮料，每次100-200毫升。避免一次性大量饮水加重胃肠负担。忌饮含酒精或咖啡因的饮品，以防加重脱水。
3、物理降温用湿毛巾冷敷颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区，或用温水擦拭全身。可配合扇风促进蒸发散热，但避免直接用冰水降温导致寒战。体温降至38℃以下时停止降温措施。
4、药物干预轻症可遵医嘱使用人丹、藿香正气水等解暑药物。高热伴抽搐时需专业医疗人员静脉注射地西泮注射液控制症状，重度中暑可能需使用盐酸纳洛酮注射液等抢救药物。禁止自行服用退热药。
5、及时就医出现持续高热、意识模糊、抽搐等症状时，须立即拨打急救电话。转运途中继续物理降温，保持呼吸道通畅。医疗机构可能进行血电解质检测、冰毯降温等专业处理，严重者需入住重症监护室。
预防中暑需避免高温时段外出，外出时佩戴遮阳帽并使用防晒霜。高温作业者应每2小时休息15分钟，及时补充含盐饮品。慢性病患者及老年人应保持室内温度在26-28℃，饮食以清淡易消化的食物为主，可适量食用西瓜、绿豆汤等清热解暑食材。发现头晕、乏力等先兆症状时须立即采取干预措施。
