宫腔镜电切息肉术后一般需要3-7天恢复日常活动，具体时间与手术范围、个人体质及术后护理有关。
1、手术范围：
息肉大小和数量直接影响恢复周期。单发小息肉切除后创伤较小，术后24小时可尝试短距离行走；多发或较大息肉可能需延长卧床时间至48小时以上，避免剧烈运动导致创面出血。
2、体质差异：
年轻患者代谢较快，术后2-3天可逐步恢复轻体力活动；合并贫血或慢性病患者需延长至5-7天，活动强度应遵循阶梯式增加原则。
3、术后反应：
出现明显腹痛或阴道出血需暂停活动。轻微坠胀感属正常现象，可通过散步促进宫腔积血排出，单次活动时间建议控制在15分钟内。
4、创面愈合：
子宫内膜修复需要完整月经周期，术后1个月内避免游泳、骑自行车等会阴部受压运动。办公室工作通常术后3天可复工，体力劳动建议休息1周。
5、复查指导：
术后首次月经干净后需复查B超，确认宫腔无粘连或残留后可逐步恢复健身。瑜伽、普拉提等温和运动宜在术后2周开始，跑步等高强度运动需满1个月。
术后饮食宜补充优质蛋白和铁元素，如瘦肉、动物肝脏等促进内膜修复。保持会阴清洁，2周内禁止盆浴和性生活。每日监测体温，出现发热或出血量超过月经量需及时就诊。术后1周可进行凯格尔运动锻炼盆底肌，但避免增加腹压的动作。
