长时间近距离用眼可能导致视力下降、眼疲劳、干眼症等健康问题，严重时甚至诱发青光眼或黄斑病变。保护眼睛需要从日常习惯、用眼环境、眼部护理等多方面入手。
1、视力下降：长时间近距离用眼会使眼睛的调节功能过度使用，导致睫状肌疲劳，进而引发近视或加深近视度数。建议每用眼30分钟后休息5分钟，远眺放松眼部肌肉。
2、眼疲劳：持续近距离用眼会使眼睛的聚焦系统长时间处于紧张状态，导致眼睛酸胀、模糊、流泪等症状。可以通过热敷、眼保健操等方式缓解眼部疲劳，必要时使用人工泪液润滑眼球。
3、干眼症：长时间盯着屏幕或书本会减少眨眼次数，导致泪液分泌不足，引发眼睛干涩、异物感等症状。建议使用加湿器改善环境湿度，避免长时间处于空调房内，必要时使用不含防腐剂的人工泪液。
4、青光眼风险：长时间近距离用眼可能导致眼压升高，增加青光眼发病风险。青光眼通常与家族遗传、年龄增长等因素有关，表现为视力下降、眼痛、头痛等症状。定期检查眼压，必要时使用降眼压药物如噻吗洛尔滴眼液、拉坦前列素滴眼液等。
5、黄斑病变：长时间近距离用眼可能加速视网膜黄斑区的老化，导致视力中心模糊、变形等症状。黄斑病变通常与年龄、遗传、吸烟等因素有关。建议避免长时间暴露于强光下，补充富含叶黄素、玉米黄质的食物如菠菜、胡萝卜等。
长时间近距离用眼对眼睛的危害不容忽视，建议日常生活中注意用眼卫生，保持良好用眼习惯，适当进行户外活动，避免长时间使用电子设备。饮食上可多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、蓝莓、坚果等，有助于保护视力。同时，定期进行眼科检查，及时发现并处理眼部问题，确保眼睛健康。
