怀孕四个月胃顶着难受可能由子宫增大压迫胃部、胃酸反流、饮食不当、消化不良、激素变化等原因引起，可通过调整饮食、少食多餐、避免辛辣油腻食物、适当运动、保持良好姿势等方式缓解。
1、子宫压迫：随着胎儿发育，子宫逐渐增大，向上压迫胃部，导致胃部空间减少，产生顶着难受的感觉。建议饭后保持直立姿势，避免立即躺下，减轻胃部压力。
2、胃酸反流：怀孕期间激素变化导致胃食管括约肌松弛，胃酸容易反流至食管，引起不适。避免食用酸性或刺激性食物，如柑橘类、咖啡等，可减少胃酸分泌。
3、饮食不当：孕期饮食过量或摄入过多油腻、辛辣食物，会加重胃部负担。选择清淡易消化的食物，如粥、蒸蔬菜等，有助于减轻胃部不适。
4、消化不良：孕期消化系统功能减弱，食物在胃中停留时间延长，容易引起胀气和消化不良。饭后适当散步，促进胃肠蠕动，帮助消化。
5、激素变化：孕激素水平升高，导致胃肠道平滑肌松弛，影响消化功能。保持心情愉悦，避免过度焦虑，有助于缓解因激素变化引起的胃部不适。
孕期胃部不适可通过调整饮食结构、增加膳食纤维摄入、适量运动等方式改善。建议选择富含维生素和矿物质的食物，如全谷物、新鲜水果和蔬菜，避免高糖、高脂肪食物。饭后进行轻度运动，如散步或孕妇瑜伽，有助于促进消化。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。若症状持续或加重，应及时就医咨询。
