长期失眠超过一个月可能导致身体机能下降、免疫力降低、精神异常和内分泌失调等问题。睡眠不足会影响新陈代谢和血液循环，增加心脑血管疾病的风险；免疫力下降会使人更容易感染疾病。精神方面，长期失眠可导致情绪低落、烦躁不安，甚至抑郁；内分泌失调则表现为激素水平紊乱，如雌孕激素分泌减少，可能提前引发更年期。还可能引起记忆力减退、头痛、头晕、耳鸣、眼花等症状。建议通过改善饮食、睡前喝热牛奶或热水泡脚等方法缓解症状，必要时应遵医嘱服用药物，如安神补脑液、谷维素片或艾司唑仑片等，同时养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持心情舒畅，并适当运动锻炼。
