三个月宝宝鼻子里呼哧呼哧可能是由鼻腔分泌物堵塞、生理性鼻塞、上呼吸道感染、过敏性鼻炎或先天性鼻部发育异常等原因引起，可通过清理鼻腔、调整环境湿度、就医检查等方式处理。
1、鼻腔分泌物堵塞宝宝鼻腔狭窄，分泌物干燥后易形成鼻痂堵塞气道。家长可用生理盐水滴鼻软化分泌物，再用婴儿专用吸鼻器或棉签轻柔清理。避免强行抠挖导致黏膜损伤。
2、生理性鼻塞新生儿鼻黏膜血管丰富，遇冷空气或干燥环境时易充血肿胀。保持室内湿度50％-60％，哺乳时抬高宝宝头部，睡眠时侧卧有助于缓解。这种情况通常无需用药。
3、上呼吸道感染病毒感染可能引起鼻黏膜水肿和黏液增多。若伴随发热、咳嗽或精神萎靡，需就医排查。医生可能开具小儿伪麻美芬滴剂、小儿氨酚黄那敏颗粒等缓解症状，但须严格遵医嘱使用。
4、过敏性鼻炎接触尘螨、花粉等过敏原可能导致鼻痒、打喷嚏。家长需定期清洗床品，使用防螨罩，避免带宝宝去花粉密集场所。确诊后医生可能建议使用氯雷他定糖浆等抗组胺药物。
5、先天性鼻部发育异常少数情况可能涉及后鼻孔闭锁等结构问题。若呼吸费力伴随喂养困难，需耳鼻喉科检查鼻内镜或CT。确诊后可能需要手术矫正，但这种情况较为罕见。
日常护理中，家长应使用加湿器维持适宜湿度，哺乳后竖抱拍嗝减少奶液反流刺激，定期用婴儿棉签清洁外鼻孔。避免接触二手烟、香水等刺激性气味。若呼吸频率超过每分钟60次、出现口唇青紫或拒奶，需立即就医。观察宝宝精神状态比单纯关注呼吸音更重要，多数情况下通过环境调整和正确护理即可改善。
