肚子一动就疼可能与胃肠痉挛、肌肉拉伤、胃肠炎、阑尾炎、肠梗阻等原因有关，可通过热敷、药物治疗、手术等方式缓解。建议及时就医明确病因。
1、胃肠痉挛胃肠痉挛通常由受凉或饮食刺激诱发，表现为阵发性绞痛伴随恶心。可尝试热敷腹部缓解症状，避免生冷食物。若疼痛持续，需遵医嘱使用消旋山莨菪碱片、颠茄片等解痉药物。
2、肌肉拉伤腹肌拉伤多因剧烈运动导致，疼痛在咳嗽或转身时加重。建议暂停运动并卧床休息，48小时内冷敷，后期改为热敷促进恢复。疼痛明显时可短期使用双氯芬酸钠凝胶外涂。
3、胃肠炎胃肠炎常因细菌感染引发，伴有腹泻、发热等症状。需补充电解质溶液预防脱水，可遵医嘱服用蒙脱石散、诺氟沙星胶囊、口服补液盐Ⅲ等药物。饮食应选择米汤等流质食物。
4、阑尾炎阑尾炎初期表现为脐周疼痛后转移至右下腹，伴随呕吐和低热。确诊后需禁食并静脉补液，急性发作期建议行腹腔镜阑尾切除术，术后使用头孢克肟分散片预防感染。
5、肠梗阻肠梗阻可能由肠粘连或肿瘤引起，出现腹胀、停止排气等症状。需禁食并插胃管减压，完全性梗阻需紧急手术解除梗阻，术后配合使用注射用头孢曲松钠抗感染治疗。
日常应注意腹部保暖，避免暴饮暴食和剧烈运动后立即进食。出现持续疼痛、呕吐或便血时须立即就医。恢复期饮食以清淡易消化为主，可少量多餐食用米粥、面条等食物，逐步增加膳食纤维摄入。保持规律作息有助于胃肠功能恢复。
