产后多长时间可以做减肥运动？刚开始做多

Question

产后多长时间可以做减肥运动？刚开始做多长时间？

Answer 1

建议您白天以后吧，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

Answer 2

建议产后一般3个月以上可以适当的锻炼身体帮助改善体重，加强营养，注意休息的