判断是否着凉可通过观察是否有鼻塞、流涕、打喷嚏、畏寒、肌肉酸痛等症状。着凉通常由受寒、免疫力下降、冷空气刺激、未及时添衣、汗后受风等因素引起，可通过保暖、热饮、休息、热敷、药物等方式缓解。
1. 受寒长时间暴露于低温环境或穿着单薄易导致体表温度下降，引起毛细血管收缩，出现手脚冰凉、打寒战等症状。建议立即增添衣物，饮用姜茶等温热饮品帮助驱寒，避免直接吹风。若伴随头痛可配合太阳穴按摩。
2. 免疫力下降疲劳、熬夜或营养不良时免疫功能减弱，冷刺激更易引发呼吸道黏膜充血，表现为咽痒、咳嗽。需保证每日7-8小时睡眠，摄入富含维生素C的柑橘类水果，必要时遵医嘱使用玉屏风颗粒调节免疫。
3. 冷空气刺激突然吸入冷空气会刺激鼻黏膜分泌增多，产生清水样鼻涕和频繁打喷嚏。外出时可佩戴口罩缓冲冷空气，室内使用加湿器维持50％湿度。若鼻塞严重可短期使用盐酸赛洛唑啉鼻喷剂缓解。
4. 未及时添衣昼夜温差大时未适时调整衣物会导致体温调节失衡，出现肩颈僵硬、关节酸胀等不适。建议采用洋葱式穿衣法，出汗后及时更换干爽衣物，对酸痛部位用热毛巾敷15分钟改善循环。
5. 汗后受风运动后毛孔张开时吹冷风易引发恶寒发热，体温可升至38℃左右。需立即擦干汗水并饮用红糖葱白水，监测体温变化。若出现寒战高热需就医排除流感，可能需服用连花清瘟胶囊治疗。
日常应注意根据天气变化调整着装，运动后及时擦汗保暖，居室保持20-24℃适宜温度。饮食上多摄入南瓜、山药等温性食材，避免生冷食物。出现持续高热、脓涕或胸痛等症状需警惕细菌感染，应尽早就医进行血常规检查。老年人及儿童群体建议接种流感疫苗预防呼吸道感染。
判断肚子里有虫可通过观察粪便虫体、肛周瘙痒、腹痛腹胀、食欲异常、体重下降等症状初步识别，确诊需依靠粪便检查或血液检测。肠道寄生虫感染通常由蛔虫、蛲虫、钩虫等引起，儿童及卫生条件较差地区人群更易发生。
1、粪便虫体肉眼可见粪便中白色线状或节片状虫体是直接证据。蛔虫成虫长约15-35厘米，蛲虫约0.5厘米，绦虫节片呈米粒样。发现虫体后可用干净容器取样送检，避免徒手接触。医生可能建议使用阿苯达唑片、甲苯咪唑咀嚼片、吡喹酮片等驱虫药物。
2、肛周瘙痒蛲虫夜间爬至肛周产卵会导致剧烈瘙痒，儿童可能因抓挠引发局部皮炎。家长可在孩子入睡后2-3小时用透明胶带粘取肛周皮肤送检虫卵。这种情况需全家同步治疗，常用药物包括双羟萘酸噻嘧啶颗粒、伊维菌素胶囊等。
3、腹痛腹胀寄生虫在肠道内活动可能引发脐周阵发性绞痛，绦虫感染可能导致肠梗阻样胀痛。若伴随呕吐黄绿色液体或粪便带血，需警惕胆道蛔虫症等并发症。医生可能开具消旋山莨菪碱片缓解痉挛，配合阿苯达唑混悬液驱虫。
4、食欲异常部分患者出现暴食却体重减轻，钩虫吸血可能导致异食癖。儿童可能突然拒食或频繁喊饿。这类症状需与甲亢、糖尿病等鉴别，粪便检查发现虫卵即可确诊。营养支持可配合葡萄糖酸锌口服溶液改善异食癖。
5、体重下降长期寄生虫感染会导致营养吸收障碍，儿童表现为生长发育迟缓。严重钩虫感染可引起贫血性水肿。需检测血红蛋白水平，除驱虫治疗外可补充蛋白粉和富马酸亚铁颗粒。群体生活者应进行预防性驱虫。
预防肠道寄生虫需注意饮食卫生，蔬菜水果要浸泡洗净，肉类彻底煮熟，避免饮用生水。儿童应勤剪指甲、饭前便后洗手，幼儿园定期进行环境消毒。疫区旅行后或饲养宠物者建议每年做一次粪便寄生虫筛查，出现疑似症状时及时就医规范治疗，避免自行服用驱虫药掩盖病情。
