肚子正上方疼可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡、胆囊炎等因素有关，可通过调整饮食、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当短时间内进食过多辛辣刺激或生冷食物可能刺激胃黏膜，导致上腹部阵发性隐痛，常伴有腹胀、嗳气。建议暂停摄入刺激性食物，选择米粥、面条等易消化食物，用热毛巾敷于疼痛部位帮助缓解痉挛。
2、胃肠功能紊乱精神紧张或作息紊乱可能引发胃肠蠕动异常，表现为剑突下钝痛伴肠鸣音亢进。可通过规律进食、餐后散步改善，必要时遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散调节菌群。
3、胃炎幽门螺杆菌感染或长期服药可能损伤胃黏膜，引发中上腹灼痛，空腹时加重。胃镜检查可见黏膜充血水肿，可遵医嘱服用铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，配合阿莫西林胶囊清除病原体。
4、胃溃疡胃酸分泌异常导致黏膜缺损时，会出现规律性餐后疼痛，严重者伴黑便。需避免饮酒，采用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸，联合胶体果胶铋干混悬剂保护溃疡面。
5、胆囊炎胆结石阻塞胆管时可能诱发右上腹绞痛并向右肩放射，进食油腻食物后症状明显。超声检查可确诊，急性发作期需禁食，使用消旋山莨菪碱片解痉，头孢克肟分散片控制感染。
日常需保持三餐定时定量，避免暴饮暴食及过度饥饿。疼痛持续超过6小时或出现呕血、高热时须立即就医。注意记录疼痛发作时间、诱因及伴随症状，为医生诊断提供参考。恢复期可进行温和的腹部按摩，以脐周为中心顺时针轻揉5-10分钟，每日重复进行有助于促进胃肠蠕动。
