足底反射区分布是指足部特定区域与身体器官、系统的对应关系，常用于反射疗法或辅助诊断。足底反射区主要分为前足、中足、后足三部分，分别对应头部、胸腔、腹腔及盆腔器官。
1、前足反射区前足反射区主要对应头部和颈部器官。足趾尖端与大脑、小脑、脑垂体等中枢神经系统相关，拇指腹侧对应鼻窦，其余四趾根部与眼睛、耳朵反射区相连。前足掌面中央区域与甲状腺、甲状旁腺功能相关，两侧边缘则对应肩关节和上肢反射区。
2、中足反射区中足反射区集中对应胸腔和上腹部器官。足弓内侧与心脏、肺脏反射区重叠，外侧对应乳腺区域。中足前部与胃、胰腺、十二指肠等消化器官相关，中部脊柱反射区沿足弓内侧呈纵向分布，与人体脊椎节段相对应。
3、后足反射区后足反射区主要关联下腹部和盆腔器官。足跟内侧对应子宫或前列腺，外侧与卵巢或睾丸反射区相连。足跟底部与坐骨神经、骶骨相关，向上延伸至跟腱处对应生殖系统和下腰椎区域。足底外侧缘中段存在膝关节反射区。
4、特殊反射区足底还存在若干特殊功能反射区。肾脏反射区位于足底中央凹陷处，输尿管反射区向足内侧延伸至膀胱反射区。肝脏反射区集中于右足底外侧，胆囊反射区与之相邻。脾脏反射区仅存在于左足底外侧，与心脏反射区形成功能关联。
5、整体分布规律足底反射区分布遵循整体对应原则，人体中线器官对应足内侧，外侧器官对应足外侧。器官在身体上部者对应足趾区域，下部器官对应足跟区域。左右足反射区基本对称，但心脏、脾脏等单侧器官仅存在于对应侧足底。各反射区间存在功能联系，形成网络状分布特征。
了解足底反射区分布有助于日常保健，可通过适度按摩对应区域促进血液循环。但需注意反射区疗法不能替代正规医疗，若出现器质性疾病症状应及时就医。进行足部按摩时力度应适中，避免在皮肤破损、炎症或静脉曲张部位操作。饭后1小时内及严重心血管疾病患者慎用足底刺激疗法。
