剧烈运动后多久吃东西比较适宜？应该吃什

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剧烈运动后多久吃东西比较适宜？应该吃什么东西

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李元子

李元子住院医师

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剧烈运动后一般建议20到半小时后开始进食，这样胃肠道逐渐恢复，可以考虑使用含水分比较多大流食和半流食，避免刺激性食物

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